說(shuō)到月經(jīng)，不少人不以為意，每個(gè)月的大姨媽準(zhǔn)時(shí)到來(lái)、準(zhǔn)時(shí)離開(kāi)，你說(shuō)身體健康了。一般來(lái)說(shuō)，13—14歲時(shí)，女孩出現(xiàn)初潮，初次出現(xiàn)，不少人驚慌失措，月經(jīng)的到來(lái)說(shuō)明自己開(kāi)始成熟，隨后的幾十年，可以通過(guò)觀(guān)察月經(jīng)了解健康。

　　月經(jīng)有出現(xiàn)，當(dāng)然也會(huì)消失，一般來(lái)說(shuō)，在45—55歲，月經(jīng)開(kāi)始消失，也就是閉經(jīng)，當(dāng)然也有56歲的女性才開(kāi)始閉經(jīng)，也有在45歲之前就閉經(jīng)，這樣的話(huà)，就需要引起重視，要預(yù)防婦科病癥。

　　月經(jīng)與年齡

　　月經(jīng)，在應(yīng)該出現(xiàn)階段出現(xiàn)，大家較為高興，說(shuō)明自己還沒(méi)有蒼老。但當(dāng)月經(jīng)消失，大家是痛苦的，說(shuō)明已經(jīng)年老了。

　　坦然面對(duì)閉經(jīng)

　　不要自怨自憐、杞人憂(yōu)天，衰老無(wú)法阻擋，月經(jīng)消失也這樣，在科學(xué)年齡階段，月經(jīng)消失，這無(wú)疑是好的，當(dāng)然了解月經(jīng)消失前可能出現(xiàn)的征兆，能了解健康，以免突然閉經(jīng)，心里有較大落差，那無(wú)疑不太好。

　　莫名出汗

　　閉經(jīng)前，女性會(huì)莫名出汗，這樣的出汗，還表現(xiàn)出潮熱，伴隨心悸、乏力等，每次發(fā)作的時(shí)間在一分鐘左右，時(shí)間或達(dá)到一年，但是檢查時(shí)，卻沒(méi)有絲毫癥狀，這樣就需要引起重視，可能是閉經(jīng)的前兆。

　　經(jīng)期異常

　　一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)的，突然間兩三個(gè)月都沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，但是隨后又恢復(fù)正常了，過(guò)段時(shí)間，又是兩三個(gè)月沒(méi)有出現(xiàn)月經(jīng)，這樣在月經(jīng)暫停、正常中交替出現(xiàn)，可能有一年多，也要引起注意，可能是閉經(jīng)前兆。

　　生殖器病變

　　年齡的增大，女性的生殖器官開(kāi)始萎縮，慢性疾病開(kāi)始出現(xiàn)，例如，老年性陰道炎，這些也可能是生殖器官弱化，顯示了閉經(jīng)即將到來(lái)。

　　脾氣暴躁

　　我們會(huì)說(shuō)女人是難以琢磨的群體，對(duì)于她們的情緒，你根本無(wú)法把握，高興、悲傷似乎很快的就會(huì)轉(zhuǎn)變。

　　而對(duì)于50歲左右的女性而言，還可能出現(xiàn)情緒極不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)橐恍┦虑榘l(fā)脾氣，本來(lái)一個(gè)毫無(wú)脾氣的人，在這個(gè)年齡段都會(huì)暴跳如雷，不少人戲說(shuō)，更年期的女人不能惹。

　　情緒異常，對(duì)女性來(lái)說(shuō)要多注意，很有可能是抑郁癥的表現(xiàn)，一方面，女性要在50歲左右控制好情緒，另一方面，家人要給予足夠的理解、關(guān)懷。

　　上面的四個(gè)征兆顯示了女性可能出現(xiàn)了閉經(jīng)，需要大家多注意，如果你不想過(guò)早的出現(xiàn)閉經(jīng)，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，那么吃什么好呢?

　　玫瑰花茶

　　喝茶，能保健身體，是自古以來(lái)一直流傳的養(yǎng)生方式，不同的茶水，帶來(lái)的功效不同，女性想要身體好，可以喝玫瑰花茶，能理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛，在平時(shí)，喝玫瑰花茶能較好的調(diào)理子宮，緩解經(jīng)期疼痛，同時(shí)對(duì)活血散瘀也是好的，進(jìn)而達(dá)到延遲閉經(jīng)的作用。

　　大豆

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，雌激素的多少關(guān)乎著健康，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素非常重要，通過(guò)食用大豆能補(bǔ)充雌激素，進(jìn)而能緩解亞健康。

　　同時(shí)，豐富的蛋白質(zhì)，是身體健康基礎(chǔ)，大豆中的蛋白質(zhì)較多，能促進(jìn)氨基酸的合成，使得更年期不適之感得到很好的緩解，這樣也能緩解閉經(jīng)，推遲閉經(jīng)的出現(xiàn)。

　　女性應(yīng)該及時(shí)了解閉經(jīng)可能出現(xiàn)的征兆，同時(shí)，通過(guò)飲食能更好的促進(jìn)健康、延遲閉經(jīng)。

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