4、胡蘿卜

　　胡蘿卜是日常飲食十分常見的一種蔬菜，經(jīng)濟又實惠，另外對于女性而言更是極好的一道抗衰、嫩膚美食。

　　在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，這兩種物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，既能為人體進行營養(yǎng)素的補充，同時還能作用于肌膚，增強肌膚的彈性，并能對臉部的黑斑起到極好的淡化作用，從而使得肌膚變得更加富有彈性，這也是防止皺紋滋長的有效方法。

　　另外，在胡蘿卜中還含有大量的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)進入腸道之中能促進腸胃蠕動的速度，對于潤腸利便是極好的，對患有便秘的人群而言，選擇多吃胡蘿卜是清除腸毒的有效食療佳選，更避免了臉部痤瘡的產(chǎn)生。

　　輔助女性抗衰的方法

　　經(jīng)常運動

　　養(yǎng)成良好的運動習慣不僅能有效的強身健體，更是延緩衰老的好方法。因為運動也是排毒的有效方法之一，在運動的過程中能促進全身的血液循環(huán)變得更加順暢，對于已經(jīng)發(fā)生淤積的血管部位進行疏通，起到調(diào)節(jié)氣血的作用，能使得人體內(nèi)各項器官以及肌膚能獲得充盈血液和氧氣的滋養(yǎng)，變得更加紅潤有光澤。

　　所以，女性在日常一定要養(yǎng)成多運動的好習慣，幫你留住歲月的痕跡。

　　良好的心情

　　很多女性在日常都比較的多愁善感，遇到不順心的事情總是習慣擺在心底，然后花費心思的去琢磨，而如果女性總是處于一個壓抑的狀態(tài)中，不僅影響美麗的生活，也是加速衰老的重要誘因。

　　因為當人體處于一個壓力的狀態(tài)下，會影響肌膚中油脂的分泌，而如果臉部肌膚中的油脂分泌超過了一定的界限，必然會使得肌膚毛孔出現(xiàn)堵塞，從而導(dǎo)致痘痘、痤瘡的產(chǎn)生。

　　另外，高壓狀態(tài)也會使得大腦神經(jīng)緊繃，進而加速人體衰老的進程，因此，希望女性為了自己美麗的容顏，一定要少生氣，遇到不開心的事情換個角度思考下，及時調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　結(jié)語：女性天生愛美麗，所以為了更好的美顏抗衰老，以此抵抗歲月的痕跡，通過食療調(diào)養(yǎng)來抗衰是很明智的方法。因此，希望廣大女性在日常飲食中不妨適量增加玉米、橙子、奶酪吧，既能一飽口福，還能邊吃變漂亮，豈不樂乎?

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