不良的生活習(xí)慣

　　很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風(fēng)度不要溫度的穿著，這些都會(huì)在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來(lái)洗漱(夏季偏多)。

　　子宮異位

　　子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無(wú)論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會(huì)引起痛經(jīng)。

　　子宮發(fā)育不良

　　如果女性的子宮發(fā)育不良就會(huì)容易造成合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，血液供應(yīng)異常就會(huì)導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。

　　子宮內(nèi)膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高

　　前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當(dāng)前列腺素含量升高就會(huì)引起痛經(jīng)。

　　子宮收縮異常

　　子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過(guò)度(子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，不能完全放松)已經(jīng)其他的異常都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　1、藥物治療

　　痛經(jīng)較輕的女性不建議使用藥物治療，畢竟是藥三分毒，但如果痛經(jīng)很嚴(yán)重，甚至影響生活的時(shí)候，就可以通過(guò)藥物來(lái)止痛，治療痛經(jīng)常見(jiàn)的藥物有元胡止痛片、益母草顆粒、調(diào)經(jīng)益氣丸等，其中止痛片的藥效快，止痛效果好，但要慎重服用，不可過(guò)量。另外，更為嚴(yán)重的痛經(jīng)患者可以去醫(yī)院打止痛針。

　　2、腹部外敷熱水袋

　　敷熱水袋的方法適合各種痛經(jīng)，尤其是宮寒痛經(jīng)，還有一陣陣痛經(jīng)的情況，熱水袋的熱量可以促進(jìn)小腹部的血液流通，起到暖宮的作用，可快速緩解疼痛癥狀。但此方法只能起到緩解作用，治標(biāo)不治本。要想徹底治療痛經(jīng)，還需要通過(guò)藥物治療。

　　3、適度活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力

　　很多痛經(jīng)的患者都選擇臥床休息，其實(shí)這種方法不可取，長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢，造成淤堵，經(jīng)血排不出來(lái)，那痛經(jīng)就更嚴(yán)重，所以在生理期餓時(shí)候可以適量做舒展運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體血液流通，幫助經(jīng)血排出體外。適量運(yùn)動(dòng)也能轉(zhuǎn)移一下注意力，從心理上緩解痛經(jīng)?？梢宰鲆恍┖?jiǎn)單的手臂拉伸、扭腰、散步等，需要注意生理期不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免多身體造成傷害。

　　4、飲食調(diào)理

　　痛經(jīng)除了治療，還需要注意飲食，食物對(duì)疾病的影響是非常大的，痛經(jīng)人群平時(shí)的飲食要避免吃過(guò)甜、過(guò)咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)高的肉蛋類食物。對(duì)吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質(zhì)高的食物，有研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充鈣質(zhì)可有效減少經(jīng)痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經(jīng)期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。

　　總結(jié)：痛經(jīng)的時(shí)候吃點(diǎn)蘋果、葡萄酒還有榴蓮都是很好的，這些食物能夠幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)的朋友建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)橥唇?jīng)可能是一些疾病的導(dǎo)致的，對(duì)于這類的痛經(jīng)，必須要把原發(fā)的疾病給治療好，這樣痛經(jīng)才能夠好轉(zhuǎn)。