42式太極拳 42式太極拳拳式及防身應(yīng)用

42式太極拳拳式及防身應(yīng)用一、動(dòng)作形態(tài)單鞭是傳統(tǒng)拳術(shù)中動(dòng)作招式象形化的通用式名。單鞭的動(dòng)作形態(tài)是一手鉤手，另一手拂面后向前揮出,猶如跨馬揚(yáng)鞭之勢(shì)，故名單鞭。有人解釋為“單鞭”是依據(jù)向后上鉤的手形如“催馬加鞭”而擬其名，此說(shuō)法是否準(zhǔn)確，有待于...

42式太極拳 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

42式太極拳 42式太極拳歌訣教學(xué)

42式太極拳歌訣第一段1.起勢(shì)混沌初開(kāi)法為先， 氣貼背走沉丹田，心靜體松精神注， 平腕墜肘勢(shì)自然。2.右攬雀尾初運(yùn)鴻蒙陰陽(yáng)現(xiàn)， 起落開(kāi)合太極圈， 掤捋擠按為總手， 雀尾動(dòng)作技法全。3.左單鞭單鞭多用可防攻， 左像箭來(lái)右似弓， 體正松腰勾屈下...

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42式太極拳 如何練習(xí)42式太極拳逆勢(shì)呼吸

42式太極拳　如何練習(xí)42式太極拳逆勢(shì)呼吸逆腹式呼吸是指吸氣時(shí)腹部自然內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理學(xué)上稱(chēng)為變?nèi)莺粑?。吸氣時(shí)腹肌收縮，腹壁回縮或稍?xún)?nèi)凹，橫隔肌隨之收縮下降，使腹腔容積變小;呼氣時(shí)腹肌放松，腹壁隆起，橫隔肌上升還原...

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42式太極拳 新式42式太極拳譜教學(xué)

42式太極拳譜1.起勢(shì)2.右攬雀尾3.左單鞭4.提手5.白鶴亮翅6.摟膝拗步(二)7.撇身捶8.捋擠勢(shì)(二)9.進(jìn)步搬攔捶10.如風(fēng)似閉11.開(kāi)合手12.右單鞭13.肘底捶14.轉(zhuǎn)身推掌(二)15.玉女穿梭(二)16.右左蹬腳17.掩手肱捶...

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42式太極拳 42式太極拳拳譜如何調(diào)整呼吸

　　42式太極拳拳譜如何調(diào)整呼吸要想學(xué)好42式太極拳就要把動(dòng)作和呼吸結(jié)合起來(lái)。動(dòng)作做到位的同時(shí)，呼吸也要與動(dòng)作相協(xié)調(diào)。不同的動(dòng)作又有不同的呼吸方式來(lái)與之協(xié)調(diào)。所以太極拳將呼吸方式分為三種，即“自然呼吸法”、“調(diào)節(jié)呼吸法”和“開(kāi)合呼吸法&am...

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42式太極拳 42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)

42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)42式太極拳競(jìng)賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動(dòng)作。繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，有一定難度、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。作為競(jìng)賽套路，動(dòng)...

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42式太極拳 高佳敏42式太極拳正面演練

　　42式太極拳譜1.起勢(shì)2.右攬雀尾3.左單鞭4.提手5.白鶴亮翅6.摟膝拗步(二)7.撇身捶8.捋擠勢(shì)(二)9.進(jìn)步搬攔捶10.如風(fēng)似閉11.開(kāi)合手12.右單鞭13.肘底捶14.轉(zhuǎn)身推掌(二)15.玉女穿梭(二)16.右左蹬腳17.掩手...

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什么是42式太極拳 它的招式和要領(lǐng)有哪些

42式太極拳是眾多太極拳流派中以楊氏太極拳為基礎(chǔ)，不斷的吸取其他流派中的優(yōu)點(diǎn)，以連綿不斷、輕松柔和、圓活自然為主要特點(diǎn)，深受人們的歡迎。很多人喜歡42式太極拳，但是對(duì)42式太極拳的招式動(dòng)作和要領(lǐng)準(zhǔn)則都不知道，那自然就達(dá)不到42式太極拳意領(lǐng)身...

42式太極拳 42式太極拳分解教學(xué) 42式太極拳視頻

太極拳流派 練習(xí)42式太極拳有何練習(xí)階段

練習(xí)太極拳可以修身養(yǎng)性，老少皆宜，它的動(dòng)作輕靈、矯健。那么在學(xué)習(xí)42式太極拳的時(shí)候要經(jīng)過(guò)幾個(gè)學(xué)習(xí)階段呢?下面，小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于42式太極拳的練習(xí)階段，以及其練...

42式太極拳 太極拳 太極拳流派

42式太極拳 為什么可以讓身體的氣血流暢

喜歡練習(xí)太極拳健身的人有很多，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善身體健康狀況。下面，小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于堅(jiān)持練習(xí)42式太極拳怎樣改善人體氣血，...

42式太極拳 太極 太極拳

42式太極拳 習(xí)練動(dòng)作時(shí)呼吸應(yīng)該如何調(diào)整

學(xué)過(guò)太極拳的朋友們應(yīng)該都知道在練習(xí)太極動(dòng)作的時(shí)候呼吸調(diào)理很重要，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)整嗎?下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的呼吸調(diào)整的方法，趕緊學(xué)習(xí)一下吧! 4...

42式太極拳 42式太極拳練習(xí)技巧

42式太極拳 身體各部位動(dòng)作應(yīng)該咋樣練習(xí)

想要學(xué)好一套太極拳不是一天兩天就可以完成的事，是需要長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)積累和領(lǐng)悟。那么學(xué)習(xí)太極拳首先要從簡(jiǎn)單的身體動(dòng)作開(kāi)始做，下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的練...

42式太極拳 42式太極拳的動(dòng)作 太極拳

太極拳流派 練習(xí)42式太極拳可有哪些技巧

剛剛練習(xí)太極拳的朋友們可能都會(huì)跟著一些會(huì)的人學(xué)習(xí)一下，但是掌握一些練習(xí)太極拳的技巧后會(huì)學(xué)習(xí)的更加簡(jiǎn)單一點(diǎn)。那么下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的練習(xí)技巧，趕...

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太極拳流派 教你怎樣練好42式太極拳

通常在一些競(jìng)賽場(chǎng)上用的太極拳套路就是42式太極拳，那么怎么才能練好42式太極拳呢?下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的練習(xí)方法以及要點(diǎn)。一起跟著小編學(xué)習(xí)一下吧! 怎樣練...

42式太極拳 42式太極拳的好處 太極拳

42式太極拳 第四段動(dòng)作有何詳解

太極拳現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是作為人們強(qiáng)生健體的運(yùn)動(dòng)了，在一些武術(shù)比賽中還被作為競(jìng)賽項(xiàng)目。42式太極拳就是被用作競(jìng)賽套路，下面就讓小編來(lái)為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的第四段動(dòng)作...

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