身體中沒有食物的進(jìn)入，營養(yǎng)物質(zhì)缺少，整個人的狀態(tài)也會變差，皮膚沒有光澤，變得黯淡無光，一副病殃殃的樣子。此時(shí)的身體還會出現(xiàn)低血糖，特別是早上，經(jīng)常會有全身無力，隨時(shí)可能出現(xiàn)暈倒的情況。

　　若是女性一直堅(jiān)持辟谷減肥，你會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)出現(xiàn)改變，不能正常的來臨，有一些可能兩三個月才會來一次，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。月經(jīng)量會有明顯的減少，經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間短。

　　長期堅(jiān)持辟谷減肥對身體的損害還是比較多，要注意控制，不能一直堅(jiān)持，我們需要改善一下辟谷減肥法，以便達(dá)到一個減肥的效果。

　　我們可以將辟谷減肥法跟輕斷食相結(jié)合，就是一周當(dāng)中，五天正常飲食，剩下兩天采用辟谷法，不吃東西，只喝水或者是吃一些水果。適當(dāng)?shù)陌ゐI，有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓身體放松一些。

　　一周中就挨餓兩天，對身體不僅沒損害，還有好處，有效的控制血糖、血脂，能夠避免脂肪的堆積，有一定的減肥效果。

　　想要控制體重，除了飲食，運(yùn)動也不能少，每天必須要保證40分鐘的運(yùn)動量，多運(yùn)動，體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快，促進(jìn)脂肪的燃燒，瘦身的速度也會加快。

　　總的來說，辟谷減肥法，不適合現(xiàn)代人，每天的工作量本就很多，需要消耗大量的能量，若是還不吃東西，身體受不住，容易出現(xiàn)問題，對健康會造成損害，還是采用合理的飲食，多運(yùn)動，以便達(dá)到一個減肥的效果。