練習(xí)太極拳要掌握一定的技巧，不可盲目練習(xí)。太極拳技擊是非常重要的，生活中想要練好太極拳，那么就一定要練好太極拳的技擊，要對技擊技巧有所了解。下面就讓我們一起隨著太極拳實(shí)戰(zhàn)教程來了解一下吧!
太極拳技擊的技術(shù)要領(lǐng)
一、力量
力量在武術(shù)運(yùn)動(dòng)的過程中是一種綜合的概念，是技擊者絕對力、耐力、意志力的綜合體現(xiàn)，技擊的靈活運(yùn)動(dòng)需要力量來體現(xiàn)。
正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長而不斷增長的，十八歲以后力量增加變慢，到二十五歲時(shí)達(dá)到大力量。其后隨著年齡的增加而逐漸減小。通過太極拳鍛煉，可以減小力量的衰減，使人體經(jīng)常保持充沛的體力。
太極拳訓(xùn)練能調(diào)動(dòng)一個(gè)人的力量潛能，即是一種肌肉潛能，在螺旋纏絲中使肌肉素質(zhì)得到改善，增強(qiáng)彈性，收縮力也會(huì)明顯提高。
其二為全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，既全身之力在意念的作用下向同一作用點(diǎn)匯集，從而產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力，在技擊中稱之為整勁，整勁練成后既可產(chǎn)生多于常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。
二、速度
太極拳技擊對速度的要求與其他武術(shù)項(xiàng)目幾乎沒有區(qū)別，可以說太極拳的鍛煉是刻意求快的，技擊中只有動(dòng)作神速才能出奇制勝。為達(dá)到“疾迅誰能敵”的技擊目的。
太極拳采取了獨(dú)特的鍛煉方式慢練。因?yàn)橹挥新?，才能用腦細(xì)心體會(huì)、分析、領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，強(qiáng)化心理意識，增強(qiáng)內(nèi)功，也便于熟悉勁法徑路及其變化，后使量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍超乎尋常的應(yīng)激反應(yīng)速度。
速度是指人體的快速運(yùn)動(dòng)能力，也就是說在單位時(shí)間內(nèi)，迅速完成某一動(dòng)作或者通過一定距離的能力，能夠訓(xùn)練人們的反應(yīng)能力。
它包括三個(gè)方面內(nèi)容，即快速通過某段距離的能力，稱移位速度;人體快速反應(yīng)能力，稱為反應(yīng)速度;快速完成動(dòng)作的能力，稱為動(dòng)作速度。太極拳技擊中對速度的要求突出體現(xiàn)在反應(yīng)速度和動(dòng)作速。
三、技術(shù)
武術(shù)技擊技術(shù)豐富多彩。外家拳在技擊中講究閃展騰挪、竄蹦跳躍，快速勇猛，堅(jiān)剛摧敵。而太極拳則主張柔中含剛，講究“皮肉之柔，固如軟棉，內(nèi)氣之剛，尤如鋼鐵”它克敵制勝所采取的戰(zhàn)略是以靜制動(dòng)，順勢借力，避實(shí)擊虛，后發(fā)先至。
就是說技擊中我要主動(dòng)迎合粘黏，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，舍己從人，實(shí)現(xiàn)我順人背出奇制勝。度上。其速度的快慢是取勝的關(guān)鍵因素。
太極拳樁功的基本站法
先兩腳掌貼地外展，然后兩腳后跟外展，成一個(gè)微微的倒八字，比肩略寬，身體微微下蹲，尾閭指地;隨之，雙手從身體兩側(cè)好像抱著一個(gè)大大氣球，緩緩上升，提至胸環(huán)抱，兩手上不過肩，下不過臍，一般與胸等高就可以了。
如此這般，站立不動(dòng)，少站30分鐘。中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血在身體里邊運(yùn)行一周的時(shí)間為28分鐘。初學(xué)者由于體力較弱，站不夠30分鐘也沒有關(guān)系。一般來說，每天站30分鐘，100天后，則身體修功夫的基礎(chǔ)就有了，此謂古人所說的百日筑基。
樁功是太極拳的入門基本功，練太極樁功能鍛煉腿部力量，可以提高身體的協(xié)調(diào)性。
30分鐘后，如想結(jié)束站莊，就可先兩腳后跟貼著地合攏，然后兩腳掌也貼著地并攏;兩手把懷抱中的大氣球好像攏到腹部里邊一樣，自然攏合，男的左手在下，女的右手在下，疊在一起;隨之。
按照“左、上、右、下”的方向，逆時(shí)針揉腹9次;9次結(jié)束之后，按照“左、下、右、上”的方向，再順時(shí)針揉腹9次。后，保持兩手撫于肚臍的姿勢，安安靜靜的站立2-5分鐘，兩手還原體側(cè)，成無極莊姿勢再站立幾分鐘。
