第一、注意營(yíng)養(yǎng)的多樣化
骨質(zhì)疏松患者首先應(yīng)高保證健康的生活習(xí)慣，例如平時(shí)不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強(qiáng)身體免疫力，其中可以多補(bǔ)充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點(diǎn)菌類(lèi)，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過(guò)多的食物的話(huà)，是不利于鈣質(zhì)吸收的。
第二、注意對(duì)癥用藥
很多人對(duì)于骨質(zhì)疏松的情況并不了解，其實(shí)骨質(zhì)疏松的種類(lèi)有很多，例如絕經(jīng)性骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良骨質(zhì)疏松等，不同的患病種類(lèi)所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
第三、注意勞逸結(jié)合
雖然骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)會(huì)增加一定的身體負(fù)擔(dān)，但是平時(shí)出來(lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)對(duì)于緩解骨質(zhì)疏松的效果還是比較明顯的，患者可以在早上出來(lái)慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，注意預(yù)防骨折的產(chǎn)生，患者還要注意保證睡眠質(zhì)量。
骨質(zhì)疏松的治療方法，給您三大建議，可以幫助您恢復(fù)骨質(zhì)質(zhì)量，患者如果患病時(shí)間長(zhǎng)、病癥嚴(yán)重的話(huà)，建議患者可以到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，然后看看是否需要物理治療，對(duì)于骨折患者應(yīng)該多休息，不要刺激患病部位，患者還應(yīng)該保持積極的心態(tài)進(jìn)行治療!
1、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用，因?yàn)椴菟岷外}結(jié)合后會(huì)形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收，所以像菠菜、莧菜、萵筍等食物要避免和魚(yú)湯、豆腐湯等高鈣食物同食。
2、盡量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜類(lèi)食物，都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。
3、濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會(huì)增加鈣的流失，從而加重骨質(zhì)疏松癥狀。
4、忌煙酒，其中吸煙可影響骨峰的夾合成，而飲酒過(guò)量的話(huà)，則會(huì)影響骨骼的新陳代謝。
5、被污染的食物要忌食，如被污染的水，還有農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，多吃一些綠色有機(jī)食物。
6、禁忌過(guò)咸過(guò)甜的食物，吃鹽過(guò)多，是會(huì)增加鈣的流失的，從而會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。而多吃糖等甜類(lèi)食物，也是能影響鈣質(zhì)的吸收，從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
結(jié)語(yǔ)：骨質(zhì)疏松雖然表面上沒(méi)有對(duì)大家造成太大傷害，不過(guò)骨質(zhì)疏松一不小心就會(huì)導(dǎo)致骨折，骨質(zhì)疏松大都發(fā)生在老年人的身上，上文詳細(xì)的講訴了骨質(zhì)疏松吃什么好，骨質(zhì)疏松的治療方法以及骨質(zhì)疏松不能吃什么，希望大家能夠注意。
