若是你想要戒煙，就干脆一次性戒掉，一根都不要抽了，完全斷絕抽煙，不管是哪個(gè)年紀(jì)的人，戒煙總比抽煙好。只有那種已經(jīng)活了七八十歲的人，這個(gè)時(shí)候的人，戒不戒煙已經(jīng)沒(méi)有必要了，若是突然的戒煙，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，身體承受不住，就可能出意外，所以對(duì)于這類(lèi)人群是不用有太大的要求。

　　對(duì)于六十歲之下的人，最早戒煙最好，若是能夠在三十歲之前戒煙，壽命至少延長(zhǎng)10歲，四十歲前戒煙，壽命可延長(zhǎng)8歲，五十歲戒煙也能延長(zhǎng)個(gè)5歲。早戒煙，身體受到的損害也會(huì)小一些。戒煙之后，你會(huì)感覺(jué)到呼吸舒暢，說(shuō)話輕松，多痰的情況也緩解了，肺部以及心臟的負(fù)擔(dān)都會(huì)下降，對(duì)身體好。

　　一般來(lái)說(shuō)，戒煙之后，能夠保證一年之上不抽煙，那么戒煙就算是成功了，都說(shuō)一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，用一個(gè)月就可以了，那么戒煙的你，不妨就先以一個(gè)月為例，慢慢的延長(zhǎng)時(shí)間。戒煙主要就是考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖Γ羰悄軌驁?jiān)持下去，一定可以戒煙成功。

　　長(zhǎng)期抽煙的人，不管在哪個(gè)年紀(jì)都是可以戒煙的，而且越早戒煙越好，突然的戒煙，身體出現(xiàn)的反應(yīng)是正常的，只要能夠熬過(guò)去，成功的幾率就大了。戒煙后，不僅身體好了，還省了不少煙錢(qián)。