有研究表明，每天適量食用西梅，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。西梅中含有硼物質(zhì)，幫助促進(jìn)身體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收，從而增強(qiáng)骨密度。
1、清洗干凈
很多人朋友吃新鮮的西梅，在吃新鮮西梅之前，要將西梅清洗干凈，因?yàn)槲髅返奶欠直容^高，也很受細(xì)菌和昆蟲(chóng)的喜愛(ài)，而且有的西梅需要撒農(nóng)藥來(lái)保護(hù)，所以吃西梅之前，一定要清洗干凈。
2、不同茶一同食用
吃西梅的同時(shí)要注意不喝茶，因?yàn)槲髅分泻胸S富的鐵元素，茶水中含有鞣酸，兩者可能發(fā)生反應(yīng)，影響身體對(duì)于鐵元素的吸收，如果長(zhǎng)期一同食用，還可能造成缺鐵性貧血。
3、西梅不同寒性食物一同食用
其實(shí)西梅和梅子、李子很相似，也屬于涼性食物，適量食用有助于清熱去火。不建議再將西梅和涼性食物一同食用，避免對(duì)腸胃造成影響。
4、腹瀉不宜吃西梅
上面給大家介紹了西梅具有一定的通便作用，如果本身就腹瀉的朋友，暫時(shí)還是不要吃西梅了，否則會(huì)加重腹瀉的癥狀，影響身體健康。
結(jié)語(yǔ)：西梅皮薄肉嫩、口感酸甜，受到很多朋友的喜歡，而且西梅的通便作用比較好，一些人會(huì)特意吃西梅來(lái)促進(jìn)排便。但是吃西梅之前要注意洗干凈，還要注意不同茶水、寒涼食物一同食用，本身有腹瀉癥狀的朋友也不建議吃西梅，避免腹瀉加重。
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