蛤蜊中含有較豐富的鈣，可促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育。

　　2、解除煩惱

　　在感到煩惱時(shí)可適當(dāng)食用蛤蜊，能夠有效地消除煩惱，倍感輕松。

　　3、降膽固醇

　　蛤蜊含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，可以有效地降低血清膽固醇。

　　4、降血糖

　　蛤蜊含有豐富的硒，硒具有類似胰島素的作用，可以促進(jìn)葡糖糖的運(yùn)轉(zhuǎn)以降低血糖。

　　5、減肥

　　由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的熱量只有55大卡，屬于低脂肉類。對(duì)于想控制體重的人，蛤蜊是很不錯(cuò)的選擇。

　　蛤蜊的食用禁忌

　?、俳?jīng)期女性和產(chǎn)后女性不宜吃蛤蜊

　　蛤蜊是水產(chǎn)，而且性寒，經(jīng)期女性和產(chǎn)后的女性，應(yīng)該多吃溫補(bǔ)食物，避免吃這類寒涼性的導(dǎo)致氣血不暢。

　　②胃痛腹瀉的人不適宜吃蛤蜊

　　胃痛和腹瀉期間的人，是絕對(duì)不可以吃蛤蜊這類寒涼性食物的，否則會(huì)加重癥狀。

　　③吃蛤蜊不宜和啤酒

　　沿海地區(qū)的人都愛說“吃蛤蜊，喝啤酒”，原本是形容享受生活的，但是，這種吃蛤蜊的方法卻有一定得危害，它容易誘發(fā)痛風(fēng)，還能使痛風(fēng)病人病情加重。吃海鮮的時(shí)候盡量不要喝啤酒。

　　結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)蛤蜊的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?蛤蜊具有促進(jìn)骨骼發(fā)育、解除煩惱、降膽固醇、降血糖、減肥等好處，所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蛤蜊對(duì)身體是有益的，以上小編還介紹了蛤蜊的食用禁忌，大家可要牢記哦。