人體依靠血液循環(huán)提供身體各個組織所需要的氧，同時依靠血液循環(huán)帶走代謝產(chǎn)生的廢物。而血液循環(huán)的好壞由于血液粘度有關。

　　血液粘度，是影響血液流動的阻力之一，當發(fā)生某些疾病或身體健康不佳時，血液粘度會增高，從而讓血液循環(huán)不暢，甚至導致微循環(huán)嚴重堵塞。

　　血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲

　　唇部的皮膚其實屬于黏膜，對于血液循環(huán)好壞非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出現(xiàn)發(fā)紺，也就是表現(xiàn)為青紫色。而指甲也會具有類似表現(xiàn)，會表現(xiàn)為蒼白色。

　　除了唇部和指甲之外，血壓粘稠還有三類表現(xiàn)：

　　1、在早晨容易頭暈，不容易清醒，還可能伴有反應遲鈍的表現(xiàn)。

　　2、容易氣喘，尤其在下蹲、突然站起來時，因為血液粘度高，循環(huán)慢，跟不上身體運動所需要的氧氣，更容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象。

　　3、平時容易視力模糊。因為視網(wǎng)膜中的血管非常細小，對血壓、血液含氧量非常敏感。

　　血液粘度高的危害

　　首先，血液粘度高，容易堵塞毛細血管，影響皮膚健康，加快皮膚老化。

　　其次，增加血栓、動脈硬化、腦梗、心梗發(fā)生的可能性。以及容易健忘、頭痛、脫發(fā)等。

　　此外，還會加劇腰酸背痛、手腳冰涼，女性容易水腫、長斑、長皺紋等。

　　以往我們認為血液粘度高，是中老人的事情，與年輕人無關，但是隨著生活方式的改變，年輕人也成為血液粘稠的高發(fā)人群。

　　第一，飲食過分豐富

　　飲食中富含過多的脂肪、糖分、油脂等。

　　第二，缺乏運動

　　電子產(chǎn)品帶來的弊端是讓年輕人的體質越來越差，不愛運動、久坐等，導致肥胖和血液循環(huán)不暢、血液粘稠。

　　第三，壓力

　　年輕人長期處于高壓狀態(tài)下，更容易發(fā)生心腦血管方面的疾病，其中IT行業(yè)年輕人的猝死率比較高。

　　第四，煙酒刺激

　　吸煙飲酒會加速血管的老懷、氧化，以及增加血栓發(fā)生的可能，同時加速身體的衰老。

　　第五，喝水不足

　　不愛喝水、大量出汗、感冒或發(fā)燒等，都可能引起血液粘稠。

　　血液粘稠多吃三類食物

　　1、富含不飽脂肪酸的食物，如魚肉、堅果、葵花籽油。

　　2、富含膳食纖維的食物，如海帶、粗糧、木耳、芹菜等。

　　3、多喝茶，多喝水。

　　后，建議血液粘稠的人群要注意優(yōu)化生活方式，多運動、保持好心情，避免生氣、憤怒、疲勞、抑郁、熬夜等。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。