2、燕麥
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三脂;是保護(hù)肝臟的佳品。
3、玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用;也是養(yǎng)肝護(hù)肝不可缺少的食物。
4、海帶
海帶含豐富的?;撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?對(duì)于我們肝臟的健康起到非常重要的作用。
肝臟若是出了問題,就會(huì)導(dǎo)致身體一系列的不適。疾病要從預(yù)防做起,下面小編給大家講講日常生活中保護(hù)肝臟都有哪些方法。一起來看一下。
1、保持正常體重
體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會(huì)減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
在生活中藥盡量避免不必要的輸血、打針等情況,而且牙刷不要功用,要盡量減少與其他人的親密接觸,而且那些可能受到血液污染的器具也要盡量避免使用。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對(duì)肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。
均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
在飲食方面一定要注意不要喝生水,而且也盡量不要使用海鮮之類的食物,因?yàn)樗鼈兒苋菀讜?huì)受到一些病毒的感染,如果我們食用很有可能會(huì)對(duì)我們的肝臟造成一定的危害。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì),有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
結(jié)語:飲食對(duì)人體是非常重要的,尤其是對(duì)于患有疾病的人來說,吃什么和不能吃哪些都是需要仔細(xì)研究的。肝囊腫患者生活中,以避免食用高熱量以及高蛋白的食物,以免造成肝臟負(fù)擔(dān),對(duì)于病情的恢復(fù)不利。