1、飲用酸奶

　　消化不良的時候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質(zhì)，不僅能促進黏膜的修復(fù)，還能保護胃黏膜。即給身體補充了營養(yǎng)，又防止了抗生素對身體的傷害。

　　酸奶中含有很多的活性桿菌，能使讓腸道菌群失衡重新恢復(fù)平衡，同時還保護了胃黏膜。

　　2、南瓜

　　南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。

　　南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　保護胃粘膜，幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。

　　3、番茄排骨湯

　　材料:排骨500g，番茄250g，番茄醬40g。

　　做法:將排骨放入鍋中汆燙，撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮開，再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會兒即可。

　　功效:這款湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

　　4、臘鴨腎菜干粥

　　材料:臘鴨腎2個，白菜干25克，大米50克。

　　做法:將臘鴨腎洗凈切片，白菜干浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味，可做早餐或午餐食用。

　　總結(jié)：消化不良的情況雖然看起來不是什么大的問題，但是如果反復(fù)的出現(xiàn)，也是一件挺煩人的事情。因此小編建議大家在平時應(yīng)該要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，也不能總是餓肚子，還要保持好的心情，這樣消化功能才會好。