造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成，以及引起細(xì)胞低色素性貧血，所以貧血得先補(bǔ)鐵。
3、常見(jiàn)的貧血是失血
常見(jiàn)的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個(gè)月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過(guò)程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4、再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血，這種傷害對(duì)病人是巨大的。
5、溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見(jiàn)的，原因是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能不足時(shí)發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。
1、發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑,女人用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。
2、豬肝
女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用,月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。
4、南瓜
性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)*吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。
5、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
6、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
7、菠菜
這是常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，不管是什么原因?qū)е碌呢氀颊咴谏钪凶⒁獗ｐB(yǎng)自己的身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，如果病情比較嚴(yán)重，需要服用藥物治療，但是不能擅自用藥，建議到醫(yī)院檢查后用藥。
