黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止小產(chǎn)引產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。
海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃這種蔬菜，有預(yù)防貧血的作用。
紅糖
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。
自然流產(chǎn)是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重<1000g者。為了幫助子宮和機體得到更好的恢復(fù)，一定要謹記自然流產(chǎn)后注意事項。那么，自然流產(chǎn)后注意事項有哪些呢?具體應(yīng)做好以下幾點：
1、生活要有規(guī)律
起居有度，同時適當活動，每日保證睡夠8小時。養(yǎng)成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。
2、要注意個人衛(wèi)生
常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時應(yīng)穿平底鞋。
3、要選擇合適的飲食
食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
4、要保持心情舒暢
精神要盡量保持舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。
總結(jié)：小產(chǎn)之后的護理非常重要的一個部分就在于飲食，所以大家一定要把飲食上面的注意事項都給記下來。適合多吃小米、蓮藕、黃花菜和豆芽，不適合吃辣椒、生魚片和冰淇淋等等。這些東西非常重要，千萬別忘記哦!
