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老年人需要堅(jiān)持鍛煉嗎
老年人在日常生活中需要堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)轶w育鍛煉不僅可以延緩衰老、強(qiáng)身健體，還可以讓老年人擁有好心情。...
老年人如何鍛煉 牛映雪 老人堅(jiān)持鍛煉2015-07-09 16:39 -
老年人運(yùn)動(dòng)后吃什么好
老年人飲食以素淡為主，運(yùn)動(dòng)后要保證蛋白質(zhì)的攝入，適量吃點(diǎn)魚、肉、雞蛋等，此外還要多吃蔬菜水果、五谷雜糧。...
牛映雪 老年人運(yùn)動(dòng)后吃什么 運(yùn)動(dòng)老人飲食保健2015-07-09 16:39 -
老人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶癥狀怎么辦
這是大家可能在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中會(huì)經(jīng)常遇到的一些問(wèn)題，這種問(wèn)題往往發(fā)生在沒有太多運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的老人身上，還有就是在特殊時(shí)期有特殊病患的老人身上。這個(gè)問(wèn)題提出來(lái)是一個(gè)很重要的方面，也是一個(gè)很嚴(yán)肅的問(wèn)題。...
牛映雪 老人短暫運(yùn)動(dòng)后胸悶 老年人運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶2015-07-09 16:38 -
力量練習(xí)后就會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎
想練成那種大塊頭的肌肉都必須要通過(guò)專業(yè)人員進(jìn)行很專業(yè)的指導(dǎo)以及要有很專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。...
牛映雪 力量練習(xí)后就會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎 練習(xí)力量一定會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎2015-07-09 16:37 -
老年人拋接球能鍛煉平衡預(yù)防跌倒嗎
老年人拋接球鍛煉的是鍛煉神經(jīng)反應(yīng)能力，對(duì)平衡能力的影響不大。老年人可以通過(guò)閉眼單足立、睜眼單足立等方式來(lái)鍛煉自己的平衡能力。...
牛映雪 拋接球可鍛煉平衡 預(yù)防老人跌倒2015-05-19 17:49 -
老年骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方法有哪些
老年骨質(zhì)疏松患者進(jìn)行體育鍛煉有助于鈣的吸收，但在鍛煉時(shí)極易造成骨折、骨裂現(xiàn)象，所以要注意不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。...
牛映雪 老年人骨質(zhì)疏松 老年骨質(zhì)疏松患者的鍛煉2015-05-19 17:47 -
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)女性有什么好處
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高女性的身體素質(zhì)，對(duì)下一代的健康也有很大的幫助。女性如果不運(yùn)動(dòng)，容易造成缺鈣。...
牛映雪 女性運(yùn)動(dòng)的好處 運(yùn)動(dòng)給女性帶來(lái)的種種好處2015-05-19 17:46 -
健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)
在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
牛映雪 健身時(shí)科學(xué)著裝 健身時(shí)如何著裝才算科學(xué)2015-05-19 17:45 -
廣場(chǎng)舞的適宜人群有哪些
就一般情況來(lái)講，廣場(chǎng)舞老少皆宜，需要注意的是心肺功能有特殊病變的人群和處于慢性病急性發(fā)作期的人群都要避免選擇廣場(chǎng)舞。...
牛映雪 什么樣的人適合跳廣場(chǎng)舞 跳廣場(chǎng)舞的都是些什么人2015-05-19 17:43 -
夜跑夜騎好嗎
夜跑夜騎因其運(yùn)動(dòng)量較大，適合有訓(xùn)練基礎(chǔ)的青壯年群體，不適合老年人。此外為了避免影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前一小時(shí)停止夜跑夜騎。夜跑夜騎好嗎?夜跑和夜騎這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)講相對(duì)來(lái)講就比較大了。那很多的采取這種訓(xùn)練方式的人往往都是一些中年人或者是青年人...
夜跑 運(yùn)動(dòng) 夜跑好嗎 夜晚運(yùn)動(dòng)2020-01-03 13:19
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4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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