另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。

　　足療作為一種良性刺激，可使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善?？梢?jiàn)，足療對(duì)人的身心健康是大有裨益的。

　　每天洗腳勝吃補(bǔ)藥

　　歌謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可去;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼?！笨梢?jiàn)，自古以來(lái)，人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施。

　　唐朝美女楊貴妃經(jīng)常靠足浴來(lái)養(yǎng)顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都用足浴來(lái)強(qiáng)身健體;清代名臣曾國(guó)藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為人生的三大得意之舉。

　　近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚必用花椒水泡腳養(yǎng)生?？梢?jiàn)足浴在中華養(yǎng)生保健史中占有舉足輕重的地位。足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。

　　熱水足浴，可用 50℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度)，浸泡時(shí)間每次約20 ～30 分鐘。這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤(rùn)臟腑的作用。以熱水泡腳來(lái)刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能的作用，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。

　　冬季用熱水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。長(zhǎng)途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水泡腳，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。

　　冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從 20℃慢慢降至 4℃左右，并可從秋季開(kāi)始，一直堅(jiān)持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)?，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅，每次約 5 分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。

　　冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且使全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。

　　中藥足浴更勝一籌

　　取當(dāng)歸10 克、紅花10 克、川芎10 克、赤白芍各10 克、蘇木20克、香樟葉15 克、藿香20 克為主方，加水2 000 克左右，煮沸8 ～10分鐘，稍涼即可使用。亦可先熏后洗，泡20 ～ 30 分鐘。若能在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用則更佳，如關(guān)節(jié)酸痛加伸筋草20 克，失眠加夜交藤20 克，上火加食鹽5 克，腳癬濕氣加花椒10 克、制大黃20 克，也有很好的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)泡腳的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解，泡腳的好處很多，每天泡腳勝吃補(bǔ)藥，中藥足浴的效果更加的棒哦，我們可以試試的看哦，冬天每晚泡泡腳效果棒。