女人來(lái)例假可以練瑜伽，但需要選擇舒緩拉伸的動(dòng)作，其有利于促進(jìn)身體機(jī)能的代謝，對(duì)于月經(jīng)血的排出也是有利的。女性合理的安排運(yùn)動(dòng)還可以達(dá)到減肥瘦身的目的。但女性需要注意不可在月經(jīng)期做高強(qiáng)度的動(dòng)作或是腹部動(dòng)作，其會(huì)影響到月經(jīng)血的排出，誘發(fā)腹痛，月經(jīng)量少的情況。女性在月經(jīng)期間不僅需要注意運(yùn)動(dòng)，還要合理的安排飲食，如避免吃辛辣的食物，對(duì)于寒涼的食物也是不建議的。