女性長期跳繩有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快體內(nèi)雜質(zhì)的排出，對于提高免疫力也是有益的。女性跳繩還可以消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的，其對于改善身體組織的靈活性和協(xié)調(diào)能力也是有利的，若是女性長期久坐適當(dāng)運(yùn)動，有利于改善腰椎酸痛的癥狀，對于心血管系統(tǒng)也有好處。但若是患者突然跳繩很多，可能會出現(xiàn)骨骼肌肉疼痛的情況。若是過于肥胖的患者長期跳繩會影響膝蓋和踝關(guān)節(jié)，增加患有炎癥、骨質(zhì)增生的情況。