女生做仰臥起坐有什么好處？問
29歲2024年12月12日 04:16:26
病情描述：
我閨蜜每天都會做仰臥起坐，她說這個運動對身體有很多好處，我想咨詢下女生做仰臥起坐有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
女性做仰臥起坐可以鍛煉自身腰腹部肌肉，使局部肌肉變得更有力量，可以更好的保護腹腔內臟器。其次可以拉伸腰背部的肌肉、韌帶，可降低頸椎病、腰椎病、子宮下垂的發(fā)病風險。做仰臥起坐還能促進腹部的血液循環(huán)，能防治婦科疾病。女性在做此項運動前要做好充分的熱身，如慢跑、拉伸等，防止運動過程中出現腰肌損傷的情況；其次動作要標準，還應控制運動的強度。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的