飯后如果要跑步運(yùn)動，至少要等到1-2個小時(shí)以后，如果只是輕度的運(yùn)動，比如散步、打太極拳等，一般飯后半小時(shí)就可以進(jìn)行，具體要根據(jù)自己的運(yùn)動強(qiáng)度來看。飯后如果立即就進(jìn)行跑步這種較為劇烈的運(yùn)動，有可能會引起胃部不適，因?yàn)轱埡笱貉h(huán)主要集中在胃部，在飯后做了劇烈運(yùn)動后，食物會撞擊胃部，從而可能引起胃痛、消化不良等情況，因此避免在飯后立即就做劇烈運(yùn)動。