胃脹適量吃些白蘿卜、獼猴桃、酸奶等食物比較好。

1、白蘿卜

白蘿卜具有疏肝理氣的作用，含有豐富的膳食纖維，適量吃些能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，有利于緩解胃脹不適。

2、獼猴桃

獼猴桃能夠促進(jìn)消化液分泌，有利于改善消化道功能，減輕胃腸脹氣。

3、酸奶

酸奶中含有一定的活菌成分，適量喝些，能夠促進(jìn)食物消化和吸收，也可幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于改善胃脹。