目前暫無研究表明運動30秒可以快速通便。

正常情況下，運動30秒可以在一定程度上促進胃腸道蠕動，但并無快速通便的作用，患者切勿盲目聽信民間謠言。如果存在排便困難的情況，在癥狀嚴重的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用聚乙二醇、乳果糖、比沙可啶等藥物進行緩解。

患者在日常生活中應(yīng)糾正不良的生活方式，避免熬夜、久坐等行為，可以多進食燕麥、玉米、香蕉等膳食纖維含量豐富的食物，幫助改善便秘的情況。