奶和橘子通常不建議一起食用，以防出現(xiàn)不舒服的癥狀。

日常生活中適當(dāng)飲用奶可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。而橘子可為人體提供維生素，有利于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡。但橘子中含有一定量的果酸，若與奶中的蛋白質(zhì)同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)，易阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，并加重消化道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹痛等不舒服的癥狀。所以，一般不建議同時(shí)食用奶和橘子。

日常進(jìn)食應(yīng)注意適量，切勿胡吃海喝，以防出現(xiàn)消化不良的情況。同時(shí)應(yīng)盡量食用有營(yíng)養(yǎng)、干凈、清淡的食物，例如玉米、蘋果、黃瓜等，有利于維護(hù)身體健康。