吃益生菌的好處和壞處具體如下：

1、好處

人體的腸道內(nèi)就有益生菌，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃益生菌可以調(diào)節(jié)腸道功能，改善腸道菌群紊亂的現(xiàn)象，也可以輔助改善腹瀉、便秘等癥狀。

2、壞處

正確的服用益生菌一般不會產(chǎn)生壞處，如果出現(xiàn)不規(guī)范飲用益生菌的現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致腸道內(nèi)的有益菌過多，從而導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，比如食欲下降、腹痛等，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。