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擅長：擅長：難治性高血壓（原醛癥）、低血鉀糖尿病腎病等。
向 Ta 提問
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晚上吃什么主食不升糖
臨床上沒有絕對不升糖的主食，晚上可以吃燕麥、玉米、豆類等食物盡可能控制血糖。 1、燕麥 燕麥屬于粗糧，其膳食纖維含量較高，碳水化合物含量相對較少，晚上當(dāng)做主食可幫助控制血糖。 2、玉米 玉米含有豐富的微量元素及礦物質(zhì)，其升糖指數(shù)較低，晚上食用玉米可延緩血糖數(shù)值上升，還可補(bǔ)充營養(yǎng)。 3、豆類 豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，晚上還可將黃豆、綠豆、蠶豆等豆類當(dāng)做主食食用，其含糖量較少，還可增加飽腹感。
2024-12-14 20:57:57 -
熱天腳冷的原因
熱天腳冷通常是由于貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等原因引起。 1、貧血 貧血患者體內(nèi)循環(huán)血量減少，可導(dǎo)致肢體末梢循環(huán)血量不足，導(dǎo)致天氣炎熱，但腳部發(fā)冷。 2、甲狀腺功能減退 甲狀腺功能減退導(dǎo)致甲狀腺激素分泌過少，基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝減慢，引起體溫下降，可在天氣炎熱時(shí)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。 3、糖尿病 糖尿病患者若病情控制不佳、血糖長時(shí)間處于較高水平，引起小血管病變，影響腳部血液循環(huán)，若局部血液循環(huán)障礙，可引起發(fā)冷現(xiàn)象。
2024-12-14 20:57:57 -
睡前多長時(shí)間不能喝水
臨床上沒有睡前多久不能喝水這種說法。在睡前喝水一般不會對身體健康造成不良影響，但睡前兩小時(shí)內(nèi)不建議大量喝水。 在睡前適量喝水，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，以免睡覺過程中出現(xiàn)口干現(xiàn)象。但是不適合大量喝水，以免導(dǎo)致夜尿頻多，影響睡眠質(zhì)量。而且人體夜間時(shí)新陳代謝速度較慢，睡前大量喝水，可造成水鈉潴留，引起眼睛腫脹、四肢腫脹等現(xiàn)象。 所以，在睡前兩小時(shí)內(nèi)需要控制飲用量，睡前也不適合飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，否則會影響睡眠質(zhì)量。
2024-12-14 20:57:53 -
睡得晚起得晚算熬夜嗎
睡得晚起得晚一般算熬夜。 熬夜一般看的是睡覺時(shí)間，不是起床時(shí)間，正常情況下，超過11點(diǎn)睡覺一般就屬于熬夜。且人體的內(nèi)分泌變化都與晝夜節(jié)律相關(guān)，夜間0-3點(diǎn)是人體進(jìn)入深睡眠的時(shí)間段，此時(shí)入睡能夠充分緩解疲勞。且此時(shí)間段是分泌褪黑素的高峰時(shí)期，褪黑素具有重要的生理功能。若夜間熬夜，可能會影響到內(nèi)分泌，即使白天睡覺，也無法彌補(bǔ)身體所受到的傷害。長時(shí)間晚睡、晚起，可能會引起植物神經(jīng)紊亂，危害健康，所以睡得晚起得晚一般算熬夜。
2024-12-14 20:57:53 -
控糖不建議吃什么食物
控糖一般不建議吃含糖量高的食物、高熱量食物、碳水化合物高的食物等。 1、含糖量高的食物 控糖期間應(yīng)避免食用紅糖、白糖、蜂蜜、甘蔗等含糖量高的食物，以免影響控糖效果。 2、高熱量食物 控糖的患者通常會伴隨脂質(zhì)代謝異常的情況，應(yīng)避免食用炸雞排、薯片、珍珠奶茶等高熱量的食物，以免導(dǎo)致病情加重。 3、碳水化合物高的食物 碳水化合物進(jìn)入人體后會分解為糖分，所以控糖的患者應(yīng)避免食用饅頭、包子、面條、面包等碳水化合物含量高的食物。
2024-12-14 20:57:53
