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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長：老年性癡呆、包括認(rèn)知記憶障礙、腦血管病的基礎(chǔ)與臨床研究。
向 Ta 提問
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什么病導(dǎo)致徹夜失眠
徹夜失眠的原因很多，可能是因生活壓力過大或多思、多慮導(dǎo)致，建議及時緩解不良情緒，有助于改善徹夜失眠。也可能是心理疾病或者器質(zhì)性疾病導(dǎo)致，例如糖尿病，心、肺疾病等，都可引起徹夜失眠。此外，如果睡前服用了一些藥物，也可能因?yàn)樗幬锊涣挤磻?yīng)，導(dǎo)致徹夜失眠。 1、心理疾病 如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等，通常是遺傳因素和社會心理因素誘發(fā)，患者可徹夜失眠，精神狀態(tài)也不穩(wěn)定，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)傷人傷己的行為； 2、器質(zhì)性疾病 例如糖尿病，患者血糖控制不好可出現(xiàn)夜尿增多，從而影響睡眠。部分心、肺疾病患者在平臥睡覺時可出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、憋氣等癥狀，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，可能導(dǎo)致徹夜失眠； 3、藥物不良反應(yīng) 甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素、中樞神經(jīng)興奮劑等藥物，使用時間不當(dāng)或過量使用，可導(dǎo)致藥物不良反應(yīng)，可能引起徹夜失眠。 偶爾的徹夜失眠不一定是疾病所致，可能與環(huán)境因素有關(guān)，如環(huán)境嘈雜、不適光照、空氣污濁、居住擁擠，或突然改變睡眠環(huán)境等；日間休息過多、睡前運(yùn)動過多等，可刺激大腦皮層神經(jīng)活躍，導(dǎo)致徹夜失眠。如果是連續(xù)幾天出現(xiàn)徹夜失眠的情況，一定要及時就醫(yī)，并進(jìn)行治療。
2024-12-14 17:35:28 -
晚上睡眠不好的解決方法
晚上睡眠不好的解決方法主要有睡前避免劇烈運(yùn)動、睡前避免飲濃茶或者咖啡、適當(dāng)食用養(yǎng)心安神的食物、睡前泡腳或者洗熱水浴、服用安神助眠的藥物。具體如下： 1、睡前避免劇烈運(yùn)動 晚上睡眠不好要睡前避免劇烈運(yùn)動。晚上睡覺之前的2個小時內(nèi)，盡量不要做劇烈運(yùn)動，否則可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性過高，對睡眠造成影響。 2、睡前避免飲濃茶或者咖啡 晚上睡眠不好要睡前避免飲濃茶或者咖啡。晚上睡覺之前應(yīng)該避免飲濃茶或者咖啡，因?yàn)檫@些飲品中含有茶堿或者咖啡因，會導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠。 3、適當(dāng)食用養(yǎng)心安神的食物 晚上睡眠不好可以適當(dāng)食用養(yǎng)心安神的食物。晚上睡眠不好，建議可以適當(dāng)吃些養(yǎng)心安神的食物，比如牛奶、蓮子、銀耳等，可以幫助睡眠。 4、睡前泡腳或者洗熱水浴 晚上睡眠不好可以睡前泡腳后者洗熱水浴。晚上睡眠不好的時候，可以泡腳或者洗熱水浴，可以舒緩神經(jīng)，起到促進(jìn)睡眠的作用。 5、服用安神助眠的藥物 晚上睡眠不好可以服用安神助眠的藥物。如果晚上睡眠不好的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神助眠的食物，比如甜夢膠囊、安神補(bǔ)腦液等，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
2024-12-14 17:35:27 -
女人40多歲失眠怎么辦
由于更年期到來、家庭壓力、疾病等因素，女性40多歲時容易出現(xiàn)失眠癥狀。通常可以通過舒緩心情、行為改善、藥物治療等方式進(jìn)行緩解；如果失眠是由于器質(zhì)性病變引起，可以根據(jù)病情咨詢主治醫(yī)生治療方法，原發(fā)病治愈后，失眠癥狀也會逐漸緩解。具體方法如下： 1、舒緩心情 如果女性日常生活中存在緊張、工作和生活壓力大等情緒，應(yīng)該放松心情，可以和家人、朋友深入交流，敞開心扉，從而緩解不適。若癥狀嚴(yán)重，可以到心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)； 2、行為改善 如果女性存在睡前玩手機(jī)、過度運(yùn)動等情況，需要考慮失眠由不良生活習(xí)慣引起，在睡前應(yīng)避免進(jìn)行能使神經(jīng)興奮的活動，以免影響睡眠； 3、藥物治療 如果女性失眠由更年期、抑郁癥、焦慮癥等疾病引起，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物治療； 4、手術(shù)治療 這個時期女性的失眠癥狀還可能由其他器質(zhì)性病變引起，如腦部的病變。若經(jīng)確診，可以在詳細(xì)咨詢醫(yī)生后，考慮手術(shù)治療的方法； 5、其他 在睡覺之前，還可以營造睡眠氛圍促進(jìn)睡眠，如保持室內(nèi)環(huán)境黑暗、安靜。此外，女性也可以嘗試泡澡、泡腳、聽舒緩的音樂等方式，以幫助緩解失眠癥狀。
2024-12-14 17:35:26 -
失眠喝點(diǎn)什么可以改善睡眠
失眠喝牛奶、酸棗汁泡水或酸棗仁煮水、桂圓茶、花生葉煮水、何首烏泡水、靈芝煮水等可以改善失眠。 1.牛奶 牛奶中豐富的色氨酸以及鈣元素，睡前喝一杯熱牛奶，對改善失眠的癥狀有很大的幫助。 2.分心木泡水 分心木就是夾在核桃仁中間的那一層薄薄的東西，對改善失眠有較好的效果。出現(xiàn)失眠的癥狀時，可以使用分心木泡水飲用。 3.酸棗汁泡水或酸棗仁煮水 酸棗或酸棗仁對改善失眠均有較好的效果，出現(xiàn)失眠的癥狀時可以使用酸棗汁泡水或者是酸棗仁煮水飲用。 4.桂圓茶 桂圓亦稱龍眼，性溫味甘、益心脾、補(bǔ)氣血、具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象時使用桂圓泡水飲用。 5.花生葉煮水 花生葉可以治療失眠多夢，用于神經(jīng)衰弱，夜不能寐，失眠多夢，易于驚醒，頭脹痛，心悸，健忘，食少等。出現(xiàn)失眠的癥狀是可以用花生葉煮水飲用。 6.何首烏泡水 何首烏具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，何首烏泡水對因神經(jīng)衰弱引起的失眠有較好的效果。 7.靈芝煮水 靈芝的主要作用是益氣補(bǔ)腦和健腦益智，靈芝煮水比較適合失眠的患者飲用。
2024-12-14 17:35:25 -
怎么治失眠小妙招
治療失眠有以下幾點(diǎn)： 第一點(diǎn)就是要規(guī)律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時間弄得亂七八糟的，我們要給自己設(shè)立一個相對固定的起床作息時間，并且一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要為大局著想。 第二點(diǎn)就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒，不要抽煙，盡量的少吃一些味道重的食物，我們可以選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，這樣會有明顯的效果。 第三點(diǎn)就是睡前泡腳，這個方法是很管用的，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，可以做到幫助睡眠。 第四點(diǎn)就是合理的運(yùn)動，我們可以養(yǎng)成練瑜伽的好習(xí)慣，瑜伽是當(dāng)前很熱門的一項(xiàng)運(yùn)動，針對不同的需求分為很多種類型，有著重于減肥瘦身的，也有增強(qiáng)體質(zhì)的，還有就是幫助睡眠的。 第五點(diǎn)就是聽一些舒適的音樂，比如說鋼琴曲、鄉(xiāng)村音樂、輕音樂，這些都可以使我們放松身體，使我們更快的入睡。 第六點(diǎn)就是要自我催眠，自我催眠是一種心理療法，其實(shí)我們所采用的數(shù)數(shù)、背詩就屬于這個范疇，原理都是一樣，就是要把精力精神集中在某一個點(diǎn)上。
2024-12-14 17:35:23
