適當?shù)腻憻拰ψ陨淼纳眢w健康而言不知道會有多少說也說不清的好處，也正是因為它的好，才讓國家如此提倡鍛煉的重要性。既然連國家都如此 閱讀全文>>
很多女性時常羨慕熒幕上的肌肉男，甚至讓很多男性都羨慕了起來，既然心動何不行動?下面就讓健身專家傳授幾個練就完美胸肌的妙招，讓你 閱讀全文>>
男人的后背可以說是衡量女人獲得安全感的重要部位。不少女性都希望自己的男人擁有一個寬廣并且結(jié)實的后背，這樣靠在男人背上女人更能夠 閱讀全文>>
安全方法挑戰(zhàn)減肥極限即使再想瘦，也要認清一個事實：減肥沒有一個月瘦10公斤的事情，也沒有喝幾盒排毒瘦身茶就能減肥成功的好事。 閱讀全文>>
度疲勞都易引起抽筋。游泳時抽筋，絕大多數(shù)與本人身體有關(guān)，最主要是體內(nèi)熱量、鹽量、鈣磷供應不足所致，另外其與睡眠也是有一定關(guān) 閱讀全文>>
1.放松眼睛 閉目轉(zhuǎn)動眼球。先按順時針轉(zhuǎn)動6次，再按逆時針轉(zhuǎn)動6次。然后睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保 閱讀全文>>
點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側(cè)屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉(zhuǎn)動作，動作要求做得緩慢。 閱讀全文>>
健身房里通常都有很多鏡子，讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下，自己監(jiān)督著把動作做得更標準。 閱讀全文>>