健身(別名：運(yùn)動(dòng)健身 英文：Health and Fitness)是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以... 查看全部>>
疾病原因健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操... 查看全部>>
癥狀健身運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用科學(xué)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的... 查看全部>>
換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒(méi)啥進(jìn)展，關(guān)鍵一點(diǎn)，還是缺乏在“堅(jiān)持”二字上下功夫。 閱讀全文>>
腰腹練習(xí)1、平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置于腦后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動(dòng)。 閱讀全文>>
中年女性：每天步行一萬(wàn)步保持優(yōu)美的身材，除了正確地節(jié)制飲食外，運(yùn)動(dòng)更是不可缺少的。健美運(yùn)動(dòng)專家為中年人設(shè)計(jì)了一套收腹健美操 閱讀全文>>
腿瘦了，手臂纖了，腰也細(xì)了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦!做個(gè)擁有美背的完美女人!背部練習(xí)很容易受傷，在用啞鈴做背部練習(xí)的時(shí)候，要時(shí) 閱讀全文>>
別小看睡前的幾分鐘，這時(shí)的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊 閱讀全文>>
這套由7個(gè)動(dòng)作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡(jiǎn)單的健身器械配合，除此之外，練習(xí)的過(guò)程中要注意連續(xù)性，連續(xù)做完7個(gè)動(dòng)作為1組，練習(xí)的過(guò)程中不能有間歇，每組動(dòng)作的練習(xí)時(shí)間應(yīng)該保證30-60秒。 閱讀全文>>
在白領(lǐng)階層當(dāng)中，有些男性職員因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飽餐過(guò)頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 閱讀全文>>
如何健身才能預(yù)防肌肉僵硬?相信這事很多健身者都有的疑問(wèn)，下面請(qǐng)專家針對(duì)為我們做一個(gè)詳細(xì)的介紹。 閱讀全文>>
醫(yī)生提醒，冬季在室內(nèi)健身時(shí)不要過(guò)于劇烈，尤其要預(yù)防腰、膝部分損傷。 閱讀全文>>
這是一套簡(jiǎn)單易學(xué)的桌椅邊小體操，但對(duì)于坐班族的你可是大有好處。久坐出現(xiàn)的甲狀腺失調(diào)、肩周炎、駝背都可以有所改善哦! 閱讀全文>>