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主持人：楚君
播出： 遼寧電視臺
節(jié)目簡介：《健康一身輕》是遼寧電視臺推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目，該欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務實的服務理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽。
注：本頻道版權(quán)歸遼寧電視臺，本站只提供參考不構(gòu)成任何投資及應用建議。
嘉賓速查（排名不分先后）： 陳明 胡小松 袁鳳蘭 趙之心 紀小龍 楊力 于康 李子勛 樊碧發(fā) 范小玲 王巖昆 張國璽 中里巴人 佩蘭 吳圣賢 付國兵 于仁文
健康一身輕是遼寧電視臺都市頻道推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目。該欄目邀請了資深營養(yǎng)學專家、醫(yī)學專家、運動專家等，與遼寧電視臺當家主持人共同以寓教于樂的方式給出觀眾健康方面的很多建議。針對季節(jié)變化和當下潮流，對飲食健康、健身、改善身材，起到了切實的作用。
由于受到廣大觀眾朋友的廣泛歡迎，也為了使不方便在首播時段觀看的觀眾朋友，健康一身輕欄目又推出了在午間時段播出的健康幫你辦。其中根據(jù)時事新聞和廣泛存在的健康問題精選了已經(jīng)在健康一身輕中播出的節(jié)目片段。同時，健康幫你辦欄目還接受觀眾通過電話、短信等提出的健康問題，甚至在一定條件下讓觀眾跟健康專家直接對話，切實的解決健康問題。
遼寧電視臺的《健康一身輕》欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務實的服務理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽?！督】狄簧磔p·國民健康系列讀本》就是根據(jù)這檔欄目而編寫的一套健康讀本。《健康一身輕:紀小龍說健康法則》為系列之一，揭示了人體的奧秘。
已播放：476 次 發(fā)布時間：2013-04-03 15:39
土豆都很做主食了，都同為署類食物的山藥是不也能做主食了呢?平時在家里是否也會煮些山藥來吃?大家對山藥的功效與作用都有哪些了解?敬請收看本期的健康...
已播放：985 次 發(fā)布時間：2013-04-03 15:25
平時我們在吃搭配著吃東西時有想過它會產(chǎn)生副作用，會影響身體的健康嗎?可能大多數(shù)人都沒想過這個問題，那么食物搭配的禁忌有哪些呢?敬請收看本期的健康...
已播放：836 次 發(fā)布時間：2013-04-03 14:31
可樂是大多數(shù)人都很喜歡喝的飲料，你可能沒有想過它對我們身體的危害有多大，經(jīng)常喝可樂會給我們的身體帶來六大危害，那七大呢?敬請收看本期的健康一身輕...
已播放：949 次 發(fā)布時間：2013-04-03 14:22
你肯定吃過土豆，但你肯定沒想過把土豆當主食來吃，其實土豆的價值很高，做主食來吃是可以的，主食不一定非要是米飯，饅頭什么的，那你知道土豆的營養(yǎng)價值...
已播放：414 次 發(fā)布時間：2013-04-03 14:10
眼睛是心靈的窗戶，也是發(fā)覺事物的主要來源，如果眼睛受到傷害那么你的生活也會隨之受到波及，生活中吃什么食物對眼睛好呢?眼睛酸痛時我們應該怎樣做呢?...
已播放：711 次 發(fā)布時間：2013-04-03 13:57
天冷了你知道吃什么嗎?有的人會在冬天吃熱辣辣的火鍋，什么都是挑熱的吃，覺得這樣會很暖和，但真是吃燙的食物就會暖和嗎?敬請收看本期的健康一身輕聽于...
關(guān)鍵詞： 于康 健康食物 遼寧電視臺健康一身輕
已播放：187 次 發(fā)布時間：2013-04-03 13:43
老年人在休閑的時候都吃些什么好呢?有的人會說不用吃東西喝些茶就好了，零食在人印象中是屬于小孩吃的食物，與老年人一點關(guān)系都沒有，但事實真是如此嗎?...
已播放：943 次 發(fā)布時間：2013-04-03 13:35
每個家庭可能都固定存放一些牛奶，但你知道牛奶的保持期是怎樣看的嗎?巴氏消毒與高溫消毒有什么區(qū)別呢?那種更好好的保存牛奶的營養(yǎng)成分?敬請收看本期的...
已播放：145 次 發(fā)布時間：2013-04-03 13:21
男性朋友有沒有一回到家里就感覺很累呢?但也說不上來這是因為什么原因，日常生活中我們男性養(yǎng)生保健法都有哪些呢?我們應該吃什么來調(diào)理呢?敬請收看本期...
已播放：291 次 發(fā)布時間：2013-04-03 13:10
夏季里小孩可能喜歡吃的零食就是冷飲了，有些家長也會偶爾吃些，但你要知道有些人并不能吃冷飲，普通人冷飲吃多了也會造成身體的不適，那么吃冷飲的危害都...
已播放：696 次 發(fā)布時間：2013-04-03 13:00
我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺啄銓λ惺裁戳私鈫?它除了填飽肚子之外還有什么功效呢?日常吃的大米粥都保留了大米的營養(yǎng)了嗎?敬請收看本期的健康一身輕聽范志紅老...
關(guān)鍵詞： 健康一身輕 大米 大米的營養(yǎng)價值
已播放：767 次 發(fā)布時間：2013-04-03 12:51
洋蔥可能有些人會覺得吃的有味道，不想吃，但日常多少吃點洋蔥對身體健康很有好處，那么你們知道洋蔥都有哪些好處嗎?敬請收看本期的健康一身輕聽范志紅老...
關(guān)鍵詞： 洋蔥 范志紅 遼寧電視臺健康一身輕
已播放：332 次 發(fā)布時間：2013-04-03 12:04
有些人認為菠菜燉豆腐與小蔥拌豆腐不能吃，是因為這些食物里含有的物質(zhì)想抵觸，起反應，會對人體健康造成損害，那么菠菜燉豆腐到底到不能吃呢?敬請收看本...
已播放：703 次 發(fā)布時間：2013-04-03 11:54
早餐大家一般都怎樣吃?主食是什么?有些人可以并不太在意自己的早餐怎樣吃，有沒有營養(yǎng)，只要吃飽就好，但要知道早餐是我們一天重要的飲食，關(guān)系著你一天...
已播放：611 次 發(fā)布時間：2013-04-03 11:42
粥發(fā)展到現(xiàn)在已有兩千多年的歷史了，它的營養(yǎng)價值受到各方人士的贊譽，粥的種類不同它的功效也不相同，粥都有哪些種類分別的功效都是什么呢?敬請收看本期...
