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主持人：楚君
播出： 遼寧電視臺(tái)
節(jié)目簡(jiǎn)介：《健康一身輕》是遼寧電視臺(tái)推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目，該欄目是早的的健康類(lèi)電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺(tái)一貫求真務(wù)實(shí)的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進(jìn)而贏得了觀眾的認(rèn)可和贊譽(yù)。
注：本頻道版權(quán)歸遼寧電視臺(tái)，本站只提供參考不構(gòu)成任何投資及應(yīng)用建議。
嘉賓速查（排名不分先后）： 陳明 胡小松 袁鳳蘭 趙之心 紀(jì)小龍 楊力 于康 李子勛 樊碧發(fā) 范小玲 王巖昆 張國(guó)璽 中里巴人 佩蘭 吳圣賢 付國(guó)兵 于仁文
健康一身輕是遼寧電視臺(tái)都市頻道推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目。該欄目邀請(qǐng)了資深營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家、醫(yī)學(xué)專(zhuān)家、運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家等，與遼寧電視臺(tái)當(dāng)家主持人共同以寓教于樂(lè)的方式給出觀眾健康方面的很多建議。針對(duì)季節(jié)變化和當(dāng)下潮流，對(duì)飲食健康、健身、改善身材，起到了切實(shí)的作用。
由于受到廣大觀眾朋友的廣泛歡迎，也為了使不方便在首播時(shí)段觀看的觀眾朋友，健康一身輕欄目又推出了在午間時(shí)段播出的健康幫你辦。其中根據(jù)時(shí)事新聞和廣泛存在的健康問(wèn)題精選了已經(jīng)在健康一身輕中播出的節(jié)目片段。同時(shí)，健康幫你辦欄目還接受觀眾通過(guò)電話(huà)、短信等提出的健康問(wèn)題，甚至在一定條件下讓觀眾跟健康專(zhuān)家直接對(duì)話(huà)，切實(shí)的解決健康問(wèn)題。
遼寧電視臺(tái)的《健康一身輕》欄目是早的的健康類(lèi)電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺(tái)一貫求真務(wù)實(shí)的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進(jìn)而贏得了觀眾的認(rèn)可和贊譽(yù)?！督】狄簧磔p·國(guó)民健康系列讀本》就是根據(jù)這檔欄目而編寫(xiě)的一套健康讀本?！督】狄簧磔p:紀(jì)小龍說(shuō)健康法則》為系列之一，揭示了人體的奧秘。
已播放：952 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 15:39
土豆都很做主食了，都同為署類(lèi)食物的山藥是不也能做主食了呢?平時(shí)在家里是否也會(huì)煮些山藥來(lái)吃?大家對(duì)山藥的功效與作用都有哪些了解?敬請(qǐng)收看本期的健康...
已播放：110 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 15:25
平時(shí)我們?cè)诔源钆渲詵|西時(shí)有想過(guò)它會(huì)產(chǎn)生副作用，會(huì)影響身體的健康嗎?可能大多數(shù)人都沒(méi)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，那么食物搭配的禁忌有哪些呢?敬請(qǐng)收看本期的健康...
已播放：886 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 14:31
可樂(lè)是大多數(shù)人都很喜歡喝的飲料，你可能沒(méi)有想過(guò)它對(duì)我們身體的危害有多大，經(jīng)常喝可樂(lè)會(huì)給我們的身體帶來(lái)六大危害，那七大呢?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕...
關(guān)鍵詞： 健康一身輕2013 可樂(lè)雞翅的做法 范志紅
健康一身輕視頻：范志紅講土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
已播放：814 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 14:22
你肯定吃過(guò)土豆，但你肯定沒(méi)想過(guò)把土豆當(dāng)主食來(lái)吃，其實(shí)土豆的價(jià)值很高，做主食來(lái)吃是可以的，主食不一定非要是米飯，饅頭什么的，那你知道土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值...
已播放：420 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 14:10
眼睛是心靈的窗戶(hù)，也是發(fā)覺(jué)事物的主要來(lái)源，如果眼睛受到傷害那么你的生活也會(huì)隨之受到波及，生活中吃什么食物對(duì)眼睛好呢?眼睛酸痛時(shí)我們應(yīng)該怎樣做呢?...
關(guān)鍵詞： 于康 健康一身輕視頻 吃什么對(duì)眼睛好
已播放：921 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 13:57
天冷了你知道吃什么嗎?有的人會(huì)在冬天吃熱辣辣的火鍋，什么都是挑熱的吃，覺(jué)得這樣會(huì)很暖和，但真是吃燙的食物就會(huì)暖和嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽(tīng)于...
關(guān)鍵詞： 于康 健康食物 遼寧電視臺(tái)健康一身輕
已播放：161 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 13:43
老年人在休閑的時(shí)候都吃些什么好呢?有的人會(huì)說(shuō)不用吃東西喝些茶就好了，零食在人印象中是屬于小孩吃的食物，與老年人一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，但事實(shí)真是如此嗎?...
已播放：658 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 13:35
每個(gè)家庭可能都固定存放一些牛奶，但你知道牛奶的保持期是怎樣看的嗎?巴氏消毒與高溫消毒有什么區(qū)別呢?那種更好好的保存牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分?敬請(qǐng)收看本期的...
已播放：713 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 13:21
男性朋友有沒(méi)有一回到家里就感覺(jué)很累呢?但也說(shuō)不上來(lái)這是因?yàn)槭裁丛?，日常生活中我們男性養(yǎng)生保健法都有哪些呢?我們應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)理呢?敬請(qǐng)收看本期...
已播放：505 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 13:10
夏季里小孩可能喜歡吃的零食就是冷飲了，有些家長(zhǎng)也會(huì)偶爾吃些，但你要知道有些人并不能吃冷飲，普通人冷飲吃多了也會(huì)造成身體的不適，那么吃冷飲的危害都...
健康一身輕：范志紅講大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
已播放：383 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 13:00
我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺啄銓?duì)它有什么了解嗎?它除了填飽肚子之外還有什么功效呢?日常吃的大米粥都保留了大米的營(yíng)養(yǎng)了嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽(tīng)范志紅老...
關(guān)鍵詞： 健康一身輕 大米 大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
遼寧電視臺(tái)健康一身輕：范志紅講洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)
已播放：253 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 12:51
洋蔥可能有些人會(huì)覺(jué)得吃的有味道，不想吃，但日常多少吃點(diǎn)洋蔥對(duì)身體健康很有好處，那么你們知道洋蔥都有哪些好處嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽(tīng)范志紅老...
關(guān)鍵詞： 洋蔥 范志紅 遼寧電視臺(tái)健康一身輕
已播放：539 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 12:04
有些人認(rèn)為菠菜燉豆腐與小蔥拌豆腐不能吃，是因?yàn)檫@些食物里含有的物質(zhì)想抵觸，起反應(yīng)，會(huì)對(duì)人體健康造成損害，那么菠菜燉豆腐到底到不能吃呢?敬請(qǐng)收看本...
已播放：759 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 11:54
早餐大家一般都怎樣吃?主食是什么?有些人可以并不太在意自己的早餐怎樣吃，有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，只要吃飽就好，但要知道早餐是我們一天重要的飲食，關(guān)系著你一天...
已播放：827 次 發(fā)布時(shí)間：2013-04-03 11:42
粥發(fā)展到現(xiàn)在已有兩千多年的歷史了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到各方人士的贊譽(yù)，粥的種類(lèi)不同它的功效也不相同，粥都有哪些種類(lèi)分別的功效都是什么呢?敬請(qǐng)收看本期...
