首先，老年人身體代謝比較的慢，要是這時(shí)候再保持八個(gè)小時(shí)以上的睡眠，那可能會(huì)增加血液的濃稠度，這時(shí)候再加上本身血管就存在一定的老化，彈性不足的現(xiàn)象，所以是比較容易出現(xiàn)中風(fēng)的。

　　其次，老年人本身新陳代謝就比較的慢，常見(jiàn)的睡眠無(wú)疑就會(huì)使得新陳代謝更慢了，這時(shí)候毒素就會(huì)代謝就會(huì)受到影響，這時(shí)候便秘的問(wèn)題可能就會(huì)比較的顯著，身體其他器官也都會(huì)受到牽連，甚至出現(xiàn)罷工的現(xiàn)象。

　　還有就是會(huì)造成精神萎靡。老年人睡多了，不僅僅不利于精神的恢復(fù)，相反還會(huì)造成腦袋昏沉沉的癥狀，主要就是血液黏稠度因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間睡眠而增加了，大腦的供血不足，其他機(jī)體也都難以在醒來(lái)的時(shí)候恢復(fù)過(guò)來(lái)，所以精神就會(huì)比較的萎靡，反而出現(xiàn)越是休息，身體越累的現(xiàn)象。

　　綜上所述，六十歲往上的老年人應(yīng)該要有意識(shí)地進(jìn)行睡眠時(shí)間的調(diào)整，不能再?gòu)?qiáng)求自己像年輕時(shí)候那樣睡上八個(gè)小時(shí)，而是保持每天的睡眠時(shí)間在五到六個(gè)小時(shí)這個(gè)區(qū)間里面，這樣更加有利于身體機(jī)能的恢復(fù)，相反要是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，可能就要面對(duì)上述的那些問(wèn)題。除此之外，老年人還可以進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，比如每天走上半小時(shí)的路，這樣也能夠促進(jìn)自己的睡眠，避免睡眠質(zhì)量因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而下降。

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