學(xué)習(xí)太極拳的朋友應(yīng)該對(duì)吳氏太極拳都非常了解吧!如何學(xué)好我們的吳氏太極拳呢?今天，我們就和大家一起來(lái)跟著相關(guān)的吳氏太極拳教學(xué)來(lái)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)下吧!當(dāng)然，你也可以跟著我們的吳氏太極拳教程來(lái)學(xué)習(xí)。
下面，我們就和大家先來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下練習(xí)吳氏太極拳的要點(diǎn)有哪些?感興趣的朋友不妨來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧!
練習(xí)吳氏太極拳的要點(diǎn)有哪些
靜
思想要高度集中，不能有雜念。但是人的思維是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度集中，處于單一的興奮狀態(tài)，實(shí)在不易。
那么，怎樣才能使思想集中呢?簡(jiǎn)單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動(dòng)作盡量做得正確。換句話說(shuō)，就是動(dòng)中求靜，適樣比較容易見(jiàn)效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。
輕
太極拳的練習(xí)非常講究一個(gè)字：輕。當(dāng)然，輕不是說(shuō)我們的練習(xí)不需要力量，二是說(shuō)我們的練習(xí)要學(xué)會(huì)控制力量。
輕是相對(duì)于重而言的。太極經(jīng)中說(shuō)：“左重則左虛，右重則右虛”，輕就是不能用“暴發(fā)力”，其次是避免雙重。
輕也可作“柔”的解釋?zhuān)皹O柔軟然后極堅(jiān)剛”適就是說(shuō)明輕的靈活性，輕也不是松懈，松懈和暴發(fā)力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說(shuō)“似松非松將展未展”為太極勁。
太極拳的動(dòng)作，手、眼、身法、步法，都介于有力無(wú)力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢(shì)，虛實(shí)宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個(gè)勁，則是練太極拳高級(jí)階段，只有在長(zhǎng)期鍛煉中，默識(shí)揣摩，才能從心所欲。
慢
太極拳的練習(xí)也很講究一個(gè)字：慢，在我們練習(xí)太極拳的過(guò)程中要一招接一招，不能停，不能快，連貫的慢慢練習(xí)。
太極經(jīng)中說(shuō)：“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。
所以練太極拳時(shí)、要求動(dòng)作前后要街接，所謂“往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動(dòng)作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動(dòng)作之間不能有意拖延。
一般來(lái)說(shuō)，一套拳大約應(yīng)控制在25-;50分鐘之間為適宜。鍛煉有素的人，每次打完整套拳的時(shí)間，基本相同，這就是功夫深的具體表現(xiàn)。
切：即是認(rèn)真的意思。練太極拳需要切切實(shí)實(shí)地下功夫，不可草率行車(chē)，無(wú)論哪個(gè)招式，都要做到準(zhǔn)確。虛實(shí)要分清楚，動(dòng)作避免欠缺，立身須中正安舒，“邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲”。
切的另一個(gè)意義是研究，練拳時(shí)不研究，練后要回憶，哪個(gè)拳式練錯(cuò)了，今后再練時(shí)要更正。這就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫則進(jìn)步快矣。
恒
就是“定時(shí)”、“定量”，首先是持之以恒，無(wú)論是嚴(yán)寒或酷暑都不能間斷;其次是定量，根據(jù)各人體質(zhì)和時(shí)間，制訂相應(yīng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。時(shí)間輿運(yùn)動(dòng)和量均需逐步加強(qiáng)，才能逐漸提高水平。
總之，靜、輕、慢、切、恒五個(gè)方面的要求，是相互制約，相輔相成的。在練太極拳時(shí)，只能并存， 不能偏廢。
簡(jiǎn)述吳氏太極拳
1、“重心”在太極拳中的應(yīng)用
重心在物理學(xué)中是重力的作用點(diǎn)，即物體各部分受到重力作用集中于一點(diǎn)，這一點(diǎn)叫做物體的重心。
在盤(pán)拳中重心的位置決定人體的穩(wěn)定和平衡程度，在太極拳中講究虛實(shí)及其轉(zhuǎn)換，“實(shí)”對(duì)于下肢即重心靠近的位置，“虛”則離重心較遠(yuǎn)的位置，但無(wú)論怎樣轉(zhuǎn)換，也不能離開(kāi)人體下肢所確定的支撐面，否則將易傾倒。
在太極拳的過(guò)程中要求重心線一定要在自己的支撐面上。
重心位置合適，虛實(shí)合理，避免雙重，可做到不滯、不重，使步伐移動(dòng)靈活，如做弓步時(shí)，兩腳要有一定的橫向距離，保證合適的支撐面，重心位置應(yīng)在兩腿間距離的中間三分之一的范圍，就可使兩腳均有著落，稱(chēng)為半輕半重。
當(dāng)然，在變換虛實(shí)時(shí)，只有在中正立身的情況下，才可以達(dá)到靈活轉(zhuǎn)換的要求。
在技擊中穩(wěn)固重心線是防守與進(jìn)攻的基本條件，利用重心轉(zhuǎn)換，身法的協(xié)調(diào)，胸腰的折迭、運(yùn)化，乃至步法的調(diào)整，終達(dá)到重心線始終保持垂直方向的位置，并使對(duì)方遠(yuǎn)離我的重心線。
2、“沖量”在太極拳中的應(yīng)用
物理學(xué)中的沖量是作用在物體上的力和作用時(shí)間的乘積。沖量是描述力對(duì)時(shí)間的積累效果，是過(guò)程量。不難看出，力的積累效果不只與力的大小有關(guān)，還與作用時(shí)間有關(guān)。
也就是說(shuō)，力大效果不一定大，力小效果不一定小。發(fā)出的拳作用時(shí)間長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)間與力的乘積，也就是說(shuō)產(chǎn)生的沖量大。
另外從物理學(xué)中的動(dòng)量定理(動(dòng)量是質(zhì)量和速度的乘積，內(nèi)容是物體所受的合外力的沖量等于物體動(dòng)量的變化量)可以推斷出拳接觸到物體瞬間速度極大。
所以拳才具有極強(qiáng)的穿透力。太極拳諺中有“動(dòng)貴短，意貴遠(yuǎn)，勁貴長(zhǎng)”。勁貴長(zhǎng)也含有勁力點(diǎn)的作用時(shí)間長(zhǎng)，從而增加力的沖量，使其積累更大的效果，產(chǎn)生更強(qiáng)的作用。
3、“速度和加速度”在太極拳中的應(yīng)用
速度和加速度是物理學(xué)中常用的兩個(gè)物理量。速度表示物體運(yùn)動(dòng)的快慢和運(yùn)動(dòng)的方向，而加速度是表示物體速度變化的快慢和變化方向的物理量。
這兩個(gè)物理量在太極拳中表現(xiàn)得十分明顯，把握和運(yùn)用的好壞，也決定盤(pán)拳的質(zhì)量。太極拳剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間都是由這兩個(gè)量表現(xiàn)出來(lái)的。
盤(pán)一趟拳架的時(shí)間是速度，在單位時(shí)間內(nèi)由慢轉(zhuǎn)快的程度就是加速度。這兩個(gè)物理量在太極拳中都有一定要求，如轉(zhuǎn)關(guān)處要慢，過(guò)了轉(zhuǎn)關(guān)處就逐漸加快，而運(yùn)到落點(diǎn)時(shí)快，以后復(fù)轉(zhuǎn)慢，如此周而復(fù)始。
在技擊中“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。創(chuàng)造出有力于自己的條件，都是要求把握好這兩個(gè)量。
