5.再將低粉放在里面
6.攪拌無(wú)干粉就可以了
7.將烤盤中放上托紙
8.將蛋糕糊放在里面，表面撒上燕麥
9.再放進(jìn)烤箱中烤二十到二十五分鐘就可以了
二、燕麥烤箱蛋
食材：雞蛋、燕麥、肉末、面粉、糖、馬蹄、花生油、醬油、鹽、生粉、白酒
做法：1.水煮雞蛋，沸水后煮4～6分鐘，想要流心效果就4分鐘
2.雞蛋剝殼后裹上一層面粉
3.肉末加醬料攪拌均勻，將馬蹄切碎，然后兩者混合
4.肉末混合物按開(kāi)，包入裹好面粉的雞蛋
5.包上肉末的雞蛋再裹一層淀粉
6.再放全蛋液中裹一圈
7.后再裹上一層燕麥
8.在放進(jìn)烤箱中烤二十五分鐘就可以了
1、不可食用過(guò)多,食用燕麥一次不宜太多，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。
2、不適合跟菠菜同食。
3、消化不良者慎用。
食用燕麥片的一個(gè)關(guān)鍵就是要避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，生麥片需要煮20～30分鐘;熟麥片則只需5分鐘;熟燕麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間好攪拌一次。
燕麥對(duì)于現(xiàn)狀常常處?kù)毒o張狀態(tài)的現(xiàn)代上班族來(lái)說(shuō)，是一種兼顧營(yíng)養(yǎng)又不至於發(fā)胖的健康食品。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘的功效，大家在買燕麥的時(shí)候，要購(gòu)買沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的燕麥，不要買水果燕麥和酸奶燕麥，這種燕麥，不但熱量高，價(jià)格也會(huì)更貴，食用后也不能調(diào)理血糖。
