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神闕穴位有什么常見的功能呢
很多人因為壓力比較大，晚上常常睡不好覺，經(jīng)常失眠，有時還會做很多奇奇怪怪的夢，這樣大腦就得不到足夠多的休息時間，睡眠的質(zhì)量也會大大下降。第二天就會顯得很沒有精神...
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俯臥撐鍛煉哪里的肌肉
想要鍛煉胸肌的人，可以選擇做俯臥撐，俯臥撐可以幫助訓(xùn)練胸部的肌肉，使得肌肉組織更加緊實，男性看上去很強壯。也可以訓(xùn)練引體向上，鍛煉胸部肌肉。經(jīng)常做俯臥撐會發(fā)現(xiàn)大...
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男性平板支撐的好處是什么
平板撐這項運動看起來很簡單，只需要使用手腕和手臂部的力量，將身體支撐起來即可。但是，這項運動在做的時候比較困難，有些人可能堅持不了很久就會放棄。經(jīng)常鍛煉的人身體...
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跑步瘦身的最佳時間是什么時候
我們也可以在傍晚時分鍛煉，在這個點植物的光合作用剛剛結(jié)束，空氣中的氧氣含量充足，能夠幫助我們緩解身體的疲倦和放松身心，提高我們適應(yīng)環(huán)境的能力并降低血壓，所以大家...
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瘦肚子的最快運動方法是什么
瘦肚子的最好方法是做仰臥起坐，可以平躺在瑜伽墊上曲起雙腿，讓大腿和小腿的角度呈90度左右，再將雙手分別放在耳朵兩側(cè)，然后抬起上身，感受到肚子有卷腹感時再躺回墊子...
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體重指數(shù)怎么算
體重是最直觀的判斷健康的標準之一。標準體重的計算，要根據(jù)身高來算。標題體重的計算公式是體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位是米。舉個例子，一個人60...
體重指數(shù) 體重指數(shù)如何計 體重指數(shù)怎樣計 體重指數(shù)的計算謝文瑾 2020-11-05 15:06 -
怎么才能練出腹肌
在眾多的身體鍛煉項目中，最為常見的項目就是運用到健身球。在鍛煉的過程中，可以將身體平躺在地上，手部也是平穩(wěn)地放在地上，貼合自己的身體，然后雙腿將球夾住，開始上下...
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運動后體重增加是好事嗎
這種現(xiàn)象是正常的，因為我們在運動過程中會消耗身體中的營養(yǎng)物質(zhì)，這部分物質(zhì)經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)釋放出熱量并產(chǎn)生氣體和水分，所以我們的體重才會升高。但是氣體和水分會通過排汗...
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仰臥起坐的好處是什么
仰臥起坐屬于有氧運動，可以幫助減掉腹部脂肪，讓腹部變得平坦，還可以鍛煉腹部肌肉，讓身體強健有力，更好地保護腹腔。經(jīng)常做仰臥起坐可以鍛煉肺活量，改善肺部功能。...
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小孩怎么瘦腿的詳細介紹有哪些
在生長的階段，少部分孩子會因為攝入的熱量過多，從而發(fā)生肥胖的現(xiàn)象。有時候可能只單純的胖在腿上，這時候家長就會想讓孩子的腿瘦下來。小孩瘦腿的方法有，跑步、針灸、食...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 儲真真
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應(yīng)用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會運動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員。
