健身(別名：運(yùn)動(dòng)健身 英文：Health and Fitness)是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以... 查看全部>>
疾病原因健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操... 查看全部>>
癥狀健身運(yùn)動(dòng)是指通過徒手或利用各種器械，運(yùn)用科學(xué)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的... 查看全部>>
1.飯后刷牙控制食欲管不住自己的嘴巴是減肥的大忌，MM們不如試試飯后刷牙。飯后刷牙可以幫助你很好地控制食欲，無論是身體上還是心 閱讀全文>>
1、每坐一鐘頭，站起來走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。對抗招數(shù)：每坐一個(gè) 閱讀全文>>
1、每天堅(jiān)持抬腿貼墻15分鐘每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計(jì)。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張 閱讀全文>>
專家推薦每周做兩次以下的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)項(xiàng)目做3組，每組12到15次。1. 單腿舉啞鈴屈體雙手各握一只啞鈴，單腳站直，另一只腳稍微 閱讀全文>>
據(jù)調(diào)查的體質(zhì)普遍較虛弱，經(jīng)常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動(dòng)感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會(huì)很放肆地進(jìn)行“集 閱讀全文>>
站立減肥消除大肚腩站著要比坐著消耗的熱量多3到5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習(xí)慣于午餐后馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓 閱讀全文>>
第一：仰臥起坐+有氧運(yùn)動(dòng)仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹肌力量，增進(jìn)腹部肌肉彈性，亦可保護(hù)背部和改善體態(tài)。而配合有氧運(yùn)動(dòng)可消耗熱 閱讀全文>>
對于一個(gè)喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料等。而且要在30分鐘之后再運(yùn) 閱讀全文>>
1. 到沙漠湖玩滑翔帶上你的滑翔傘和滑水板，到摩洛哥南部的達(dá)赫拉湖去吧，那里微風(fēng)習(xí)習(xí)、氣溫宜人、水清沙白，是滑翔傘滑水的天堂 閱讀全文>>
髖關(guān)節(jié)(骨盆與股骨之間的關(guān)節(jié))在人體中，是支撐體重的重要部位之一。很多專業(yè)人士及學(xué)生因維持長時(shí)間坐姿，所以容易有髖部疼痛的問題。 閱讀全文>>