4、飲食要合理
谷雨是春夏交替的時(shí)候，此時(shí)的脾胃處于旺盛時(shí)期，消化功能也會(huì)有所提高，更容易吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，真是滋補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)要注意食物多樣性、葷素搭配，讓身體吸收更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
谷雨時(shí)節(jié)陽(yáng)氣升發(fā)，平時(shí)腸胃有積熱的人如果飲食不當(dāng)很容易導(dǎo)致上火，還有可能引發(fā)腹瀉、胃炎，飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激和酸性食物，以免導(dǎo)致肝火旺盛，影響脾胃健康。
5、可通過(guò)艾灸來(lái)養(yǎng)生
谷雨是代表氣候變化的節(jié)氣，不少人身體無(wú)法適應(yīng)氣候的變化，艾灸是中醫(yī)常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方式，谷雨時(shí)節(jié)艾灸能讓身體更好的適應(yīng)氣候的變化，還能起到更好的養(yǎng)生效果。成人可以艾灸的部位有肺俞、脾俞、三陰交、天樞等穴位。
1、預(yù)防濕氣進(jìn)入體內(nèi)
谷雨時(shí)節(jié)空氣濕度較大，要警惕濕邪趁虛而入，體內(nèi)濕氣過(guò)重可能會(huì)導(dǎo)致乏力、疲倦，所以要注意保暖，如果衣服被雨水淋濕一定要換上干燥的衣服，以免濕氣進(jìn)入體內(nèi)。此外，如果氣溫并不算高，過(guò)早穿裙子、吊帶等衣服，將肚臍、膝關(guān)節(jié)、肩膀等部位露在外面，也容易導(dǎo)致濕氣入侵。
2、可多喝茶
谷雨前后采的茶葉非常細(xì)嫩，味道也非常好，也被稱為二春茶。如果身體出現(xiàn)上火的癥狀，可適量飲茶來(lái)降火。
結(jié)語(yǔ)：谷雨時(shí)節(jié)雨水較為頻繁，空氣濕度增加，養(yǎng)生方式一定要有所調(diào)整。上文給大家介紹了谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生需要注意的5個(gè)事項(xiàng)，希望大家能有所了解，并在平時(shí)的生活中避免錯(cuò)誤的養(yǎng)生方式，健康度過(guò)谷雨時(shí)節(jié)。
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