谷雨時(shí)節(jié)可不要錯過小米，適量食用小米有助于滋補(bǔ)脾胃、安神養(yǎng)心，如果在春季經(jīng)常睡不著，可以適量食用小米，不僅能幫助促進(jìn)睡眠，還有助于補(bǔ)血、提升氣色。

　　6、山藥

　　山藥是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，適量食用不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于健脾益胃，谷雨時(shí)節(jié)適量食用對健康的好處非常多。

　　7、牛肉

　　谷雨時(shí)節(jié)很多人都感覺到春困，此時(shí)的身體需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)，牛肉是甘味食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用能給身體補(bǔ)充能量，而且牛肉能入脾，能幫助補(bǔ)脾，讓脾胃更健康。

　　谷雨的由來

　　太陽黃經(jīng)為30度時(shí)為谷雨，谷雨有“雨生百谷”的意思，谷雨前后的降水量會明顯增多，而且大地受到雨水的滋潤，谷物也會迅速生長。和小雪大雪節(jié)氣一樣，谷雨也是反應(yīng)氣候變化的節(jié)氣。

　　結(jié)語：谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，谷雨時(shí)節(jié)降水量會明顯增多，我們可以通過適當(dāng)調(diào)整飲食來養(yǎng)生。上文給大家介紹了谷雨時(shí)節(jié)適合食用的7種食物，有些食物現(xiàn)在錯過就要再等一年，喜歡吃的朋友可千萬別留下遺憾。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。