1、動(dòng)脈疾病
患上了動(dòng)脈疾病是導(dǎo)致小腿出現(xiàn)疼痛的一個(gè)常見(jiàn)的原因，在患病初期，通過(guò)調(diào)理是可以快速恢復(fù)的，但是也要注意休息，如果長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是走動(dòng)，就會(huì)加重病情，導(dǎo)致疼痛更加劇烈。但是并不意味著不活動(dòng)，適量的活動(dòng)下肢，能讓肌肉松弛有度。
2、小腿靜脈曲張
日常生活當(dāng)中有很多工作需要我們長(zhǎng)時(shí)間的站立，長(zhǎng)時(shí)間的站立很有可能導(dǎo)致下肢部位的靜脈血流受阻，這時(shí)靜脈當(dāng)中的血容含量就會(huì)急劇增加，使得靜脈擴(kuò)張，一旦形成血栓就會(huì)阻塞血液的流動(dòng)，導(dǎo)致小腿部位疼痛。
3、身體缺鈣
由于缺鈣所造成的小腿疼痛患者在老年人當(dāng)中比較多，這主要與骨質(zhì)酥松有關(guān)，因?yàn)槔夏耆梭w內(nèi)的鈣、維生素D容易喪失，因此，平時(shí)可以通過(guò)補(bǔ)充相應(yīng)的鈣、維生素D來(lái)緩解這一癥狀，沒(méi)事的時(shí)候還可以到會(huì)外散散步、曬曬太陽(yáng)。
4、小腿過(guò)于勞累
小腿過(guò)于勞累也會(huì)導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)疼痛感。像長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、運(yùn)動(dòng)等。如果是由于用腿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致的酸痛，小腿肌肉會(huì)推積大量的乳酸，使得機(jī)體變得酸痛，只有等乳酸散去，就會(huì)恢復(fù)正常。
5、神經(jīng)反射
如果下肢出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，很有可能是由于神經(jīng)反射所致，像常見(jiàn)的腰椎盤(pán)突出以及其他疾病病變都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫以及損害，終導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)神經(jīng)反射性疼痛。要想緩解疼痛，得先治療自身患有的疾病，當(dāng)疾病得到控制，疼痛感自然會(huì)慢慢散去。
1、鍛煉安排要合理。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動(dòng)量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來(lái)的肌肉酸痛癥。
2、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
結(jié)語(yǔ)：肌肉酸痛對(duì)身體的影響是比較大的，疼痛劇烈的時(shí)候還會(huì)影響我們的正?；顒?dòng)。這個(gè)時(shí)候可以采用冷敷的方法來(lái)緩解疼痛。對(duì)疼痛的部位要進(jìn)行按摩，越是疼痛就越是要按摩，這樣能讓疼痛更快的恢復(fù)。
