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跑步能減肥嗎
跑步的方式會(huì)有很多種，其中最適合減肥的就是慢跑，它對(duì)于肥胖的人士來說不會(huì)屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般都是很容易堅(jiān)持的。除此之外，還可以幫助大家把身體變?yōu)橐资莸捏w質(zhì)，...
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跑完步過多久洗澡最好
跑完步過多久洗澡最好，其實(shí)并沒有一個(gè)具體的時(shí)間，可以根據(jù)自己跑步時(shí)的天氣、自己身體的出汗情況等等，來選擇合適的時(shí)間去洗澡，比如自己運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不大...
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仰臥起坐的危害有哪些
很多人都認(rèn)為仰臥起坐可以鍛煉腰部肌肉組織，尤其是對(duì)于女性朋友，運(yùn)動(dòng)幅度不大要求不高，可以快速練出馬甲線。關(guān)于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害，卻很少有人了解。尤其是不正確的...
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)的難度比較低，在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需要的物質(zhì)，主要都是依靠氧氣來提供，所以有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的大肌肉群基本都會(huì)參與進(jìn)來，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間...
有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)是什么 有氧運(yùn)動(dòng)有什么 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些謝文瑾 2020-11-23 14:30 -
如何快速減肥
有很大一部分想要減肥的人群經(jīng)常會(huì)不吃早飯，認(rèn)為可以減少脂肪的吸收，這是非常錯(cuò)誤的想法，越是想要減肥的群體，越要吃早飯，并且在早飯過程中多吃一些補(bǔ)鈣的食物。通過早...
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每天跳繩多少下能減肥
跳繩應(yīng)根據(jù)自己的身高來選擇，不能過長(zhǎng)，也不能過短。將跳繩踩在腳底，雙手握住繩子兩端向前拉，當(dāng)手臂保持在肩膀高度時(shí)就說明繩子長(zhǎng)度剛好。手臂高于鼻尖或者是低于前胸都...
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減肥的最好方法是什么
運(yùn)動(dòng)是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是很難達(dá)到減肥效果的，有很大一部分人沒有能夠成功地減肥，也都是沒能長(zhǎng)期地堅(jiān)持。...
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怎樣瘦肚子最快最有效
肚子上大部分的肉都是脂肪，想要減肚子就要做一些可以燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎行、慢跑等。...
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男士快速瘦臉方法有哪些
刮痧在生活中是非常常見的，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適癥狀后，通常也會(huì)采用刮痧的方法幫助刺激穴位，除此之外，在瘦臉上也能發(fā)揮很大的作用。主要通過特殊的工具在面部進(jìn)行有規(guī)律...
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打羽毛球能減肥嗎
打羽毛球也是很多人非常喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們經(jīng)常會(huì)在公園或體育場(chǎng)館內(nèi)看到有人打羽毛球。...
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時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)01:18
專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)02:30
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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高思華 4 糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些
4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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牛映雪 6 健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)
6健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
