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晚上跑步好不好
其實(shí)晚上是可以跑步的，人們工作一天，到了晚上肌肉會(huì)變得有些僵硬，比較疲勞，血液循環(huán)相對(duì)比較慢，不利于新陳代謝。...
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做仰臥起坐有什么好處
仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要就是鍛煉腹部的肌肉，一些腹部有很多贅肉的人經(jīng)常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很快贅肉就會(huì)消失，而且還會(huì)鍛煉出腹肌。很多的人都想擁有腹肌，平時(shí)就可以多做仰臥起坐...
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怎樣才能快速瘦下來(lái)
要多清淡的含油量少的食物，如綠色蔬菜。可以生吃的蔬菜最好不要進(jìn)行烹飪，可以洗干凈后直接吃，或者做出涼拌蔬菜食用，在涼拌時(shí)最好不要放油或者可以少放一些油，進(jìn)行適當(dāng)...
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肌肉萎縮的早期癥狀
除了這種方法外，大家還可以選擇爬樓梯，因?yàn)榕罉翘菹牡臒崃渴瞧降刈呗坊蛘吲懿降娜?，所以我們每天?jiān)持運(yùn)動(dòng)超過(guò)半小時(shí)就能達(dá)到鍛煉的目的。爬樓梯對(duì)關(guān)節(jié)的損傷小于跪膝...
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肌肉萎縮的早期癥狀有哪些
肌肉萎縮病人患病年紀(jì)是青少年時(shí)期，男性是多發(fā)人群，肌肉萎縮的表現(xiàn)是肘關(guān)節(jié)以下變細(xì)，特別是小臂肌萎縮的比較明顯，主要為單側(cè)發(fā)生。...
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請(qǐng)問(wèn)肌肉腿怎么瘦呢
游泳：有肌肉腿的人群，想要瘦肌肉腿時(shí)，可以選擇游泳的運(yùn)動(dòng)方式，在游泳的時(shí)候，人們的全身細(xì)胞組織都參與了活動(dòng)，可以幫助人們起到全身減脂降肌的作用。在游泳的時(shí)候，不...
肌肉腿 請(qǐng)問(wèn)肌肉腿怎么 請(qǐng)問(wèn)肌肉腿怎么 請(qǐng)問(wèn)肌肉腿如何謝文瑾 2020-11-20 10:44 -
瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些
如今人們不僅對(duì)于面部美觀有要求之外，身材管理也有一定要求。由于男女脂肪吸收效率以及堆積部位不同，如何瘦腿往往會(huì)困擾很多女性朋友。日常生活中有很多瘦腿運(yùn)動(dòng)，了解并...
瘦腿 瘦腿運(yùn)動(dòng)有什么 瘦腿運(yùn)動(dòng)是什么 瘦腿運(yùn)動(dòng)是哪些謝文瑾 2020-11-20 10:40 -
什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥效果最好
雖然對(duì)于大部分人來(lái)講，不管在什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，減肥的效果都差不多，但是最好還是選擇下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這時(shí)空氣溫度會(huì)比早上高，身體的關(guān)節(jié)和肌肉會(huì)更加靈...
減肥 什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減 什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減 什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)減謝文瑾 2020-11-20 10:39 -
瘦腿的快速方法是什么
抬腳跟是很好的幫助瘦腿的方法，并且動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，人們不管是在行走中，還是在進(jìn)行爬樓梯的動(dòng)作，全身的力量都全部集中到了腿部，從而會(huì)使得腿部的壓力變大，導(dǎo)致腿部的脂...
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跳繩減肥一天跳多少個(gè)
除了跳繩外，我們也可以爬樓梯減肥。因?yàn)榕罉翘菹牡臒崃渴瞧降剡\(yùn)動(dòng)的三倍，還能鍛煉自己的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，減少我們得關(guān)節(jié)炎或者頸椎病的可能性。我們?cè)谂罉翘莸臅r(shí)候不要穿過(guò)緊...
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2.10萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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3.20萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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4.90萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:18
專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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8.90萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:30
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
