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飲酒過后是否可以運動
飲酒過后不適合運動，因為酒精加快人體血液循環(huán)，加重心臟負擔，使人體吸收酒精加快，所以運動后適合休息適當飲茶。...
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飲食過后如何合理運動
飲食過后因為胃里的食物堆積，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運動，可適當進行散步類的輕微運動，若要做稍劇烈運動應至少在飯后半小時以上。...
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運動后膝蓋酸痛怎么辦
膝關節(jié)是人體最復雜的一個關節(jié)，運動后膝蓋痛應停止運動，休息使之恢復后再運動，同時也要注意保護和預防，運動前應做好準備活動，同時注意跑步時間。...
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運動后口渴如何科學補水
運動過程中出汗和呼吸加速會導致人體水分缺失，會產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補水。補水時出汗少則應該補水量少，出汗多需補十度左右的淡鹽水適宜，注意運動后不適宜吃冷飲。...
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運動后為什么會有嘔吐的情況
運動后因為胃腸道平滑肌收縮，可能導致嘔吐，還有吃飽后運動也可能導致嘔吐，另外運動中精神高度緊張興奮可能導致嘔吐。...
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有氧運動有哪些
有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習，登山練習，瑜伽等。...
有氧運動有哪些 室內(nèi)有氧運動有 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:26 -
運動過后肌肉酸痛怎么辦
運動過后肌肉酸痛而停止運動，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。...
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運動后為什么會出現(xiàn)腹痛
運動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運動;二、吃了脹氣的食物;三、運動量相對較大。若輕微腹痛可降低運動強度，若嚴重腹痛則應停止運動，若疼痛時間較長建議去醫(yī)...
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運動過后會餓是否可以馬上進食
運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。...
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運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復
運動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當喝含糖飲料恢復體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲真真
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專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學體育學院院長，博士生導師，中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員。
