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經期運動適宜嗎
經期若無痛經等癥狀可以運動，但需注意不宜劇烈運動，不宜做仰臥起坐等增加腹壓的運動，不宜游泳，可適當有氧運動。...
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空腹運動好嗎
空腹運動時由于人體血糖水平低，人體會動用蛋白質產生代謝物質，對身體不利，運動時血糖會下降，容易發(fā)生意外，運動后馬上進食對腸胃不好，所以空腹運動隊健康不利。...
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老年人冬季運動需要注意什么
老年人鍛煉需注意冬季要抗旱保暖，避免血管收縮引起的血壓升高等意外，冬季由于環(huán)境空氣質量差，應盡量室內運動，避免環(huán)境造成的感染疾病。...
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老年人秋季怎么鍛煉有助于健康
秋季空氣濕度較小，氣溫適宜，適合老年人戶外運動，但應注意運動量時間不能太長，運動強度要逐漸增加。...
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每周運動多少次最好
每周運動量與年齡有關，少年兒童建議每周至少五次，每次不少于三十分鐘運動，成年人建議每周三到四次每次不少于三十分鐘運動，老年人建議每周三到四次每次二三十分鐘即...
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哪些人不適宜潛水
潛水運動因為吸氧完全用口呼吸，并且由于水下壓力大對器官有一定影響，所以有類似眼睛疾病，呼吸系統(tǒng)疾病和其他一些疾病的人不適合潛水。...
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孩子如何正確運動增強體質
小孩提高體質首先需要運動的全面性，其次是在心理上多去鼓勵小孩參加團隊性運動，然后讓小孩大量參加戶外活動使之更好與自然接觸。...
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更年期女性運動的好處
更年期女性生理上雌激素下降，體型上容易發(fā)胖，情緒和精神方面容易波動，所以可堅持適量做有氧運動，增強心血管功能，保持體型，或做較輕快運動調節(jié)心理狀態(tài)。...
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高血壓病患者如何正確運動
原發(fā)性高血壓病人做運動有助于降血壓，但運動中不宜閉氣，另外盡量選一些有氧性的或慢跑游泳等運動，運動時要控制運動強度。...
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感冒了還可以運動嗎
感冒后不主張運動，因為會引起一些疾病比如心肌炎等，若要運動要注意保暖，適當補水，也可運動五到十分鐘后停下感覺癥狀減輕可繼續(xù)運動。問題解答：感冒呢，目前國際上大家...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 李清朗
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協會保健品應用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學體育學院院長，博士生導師，中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員。
