健身(別名：運(yùn)動(dòng)健身 英文：Health and Fitness)是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以... 查看全部>>
疾病原因健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操... 查看全部>>
癥狀健身運(yùn)動(dòng)是指通過徒手或利用各種器械，運(yùn)用科學(xué)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的... 查看全部>>
健身新手使用跑步機(jī)時(shí)常會(huì)遇到的問題
跑步機(jī)的問世，讓原地跑步成為眾多美女的減肥方式注意。不需要花費(fèi)1分錢，不需要花費(fèi)太多的時(shí)間，你就可以輕輕松松練就一身完美身材。 閱讀全文>>
。啞鈴是一種健身訓(xùn)練的重要器械。它能幫助健身者雕塑身體上的每塊肌肉。而且啞鈴的健身運(yùn)動(dòng)環(huán)境要求很低 閱讀全文>>
作為眾多健身器械中操作方式最簡(jiǎn)單、健身環(huán)境空間要求較低的啞鈴，因?yàn)閭€(gè)頭比杠鈴小，對(duì)健身者力量要求不高，因而受到廣大健身愛好者青睞，特別是老年朋友與女性的喜愛。 閱讀全文>>
可以達(dá)到背部緊實(shí)效果的專業(yè)健身器械
夏季到了，短裙低胸的美眉也越來越多，為了使得自己可以穿上任何漂亮的衣服展現(xiàn)在人們面前，美眉們都開始注意進(jìn)行一些背部鍛煉。 閱讀全文>>
利用拉力器鍛煉肌肉，是一種價(jià)格便宜，力量負(fù)荷可自由增減，而且不受空間限制的輔助健身器械。下面小編為你介紹幾種利用拉力器鍛煉肌肉 閱讀全文>>
因?yàn)閷?duì)肌肉以及同性榜樣的仰慕，越來越多的人加入到健身隊(duì)伍中?？墒嵌鄶?shù)人在健身之前沒有制定專業(yè)的計(jì)劃，所以在健身房揮汗如雨之后， 閱讀全文>>
杠鈴和啞鈴是強(qiáng)化肌肉、增肌力量的主要健身器械。但是相對(duì)而言，杠鈴的使用方式更簡(jiǎn)單，能使你的鍛煉具有多樣性，而且可以同時(shí)達(dá)到這兩個(gè)目的。 閱讀全文>>
運(yùn)動(dòng)的好處有很多，但是如今正處于炎熱的夏季，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間、控制強(qiáng)度、合理補(bǔ)水等方面。為了避免中暑，切忌不要 閱讀全文>>
瑜珈起源于印度，流行于世界。它是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜珈是印度先賢在最深的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺感悟、認(rèn)知生命的方法。而今的瑜珈，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實(shí)踐中總結(jié)出人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密，印度有很多專門研究瑜珈的學(xué)校，在全世界也廣泛傳播。今天瑜伽教練郭健將給我們介紹瑜伽的知識(shí)，郭教練你好! 閱讀全文>>
無論你健身的最初目的是為了塑造一個(gè)好身材還是想鍛煉肌肉的力量，都需要付出更多的時(shí)間磨練意志力，但是真正執(zhí)著訓(xùn)練并堅(jiān)持的人卻并不多。 閱讀全文>>