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如何運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)腎
合理運(yùn)動(dòng)都有助于養(yǎng)腎，若運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大也會(huì)造成腎損傷，所以健身要掌握運(yùn)動(dòng)量，注意腰背動(dòng)作不要壓迫腎。...
陸阿明 如何運(yùn)動(dòng)有助于 養(yǎng)腎的運(yùn)動(dòng)陸阿明 2016-01-29 10:19 -
哪些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
骨的生長(zhǎng)需要對(duì)骨進(jìn)行一些刺激和合理的增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)可適當(dāng)做一些帶沖擊性的，跳躍的運(yùn)動(dòng)比如快走跑步等可刺激骨生長(zhǎng)，但負(fù)荷不能過(guò)大，同時(shí)也要補(bǔ)充營(yíng)...
怎么有助于長(zhǎng)高 長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)有哪些 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:36 -
腦溢血腦中風(fēng)有哪些康復(fù)運(yùn)動(dòng)
嚴(yán)重的腦淤血會(huì)造成肢體癱瘓，所以需要在中風(fēng)后運(yùn)動(dòng)，第一是抗肌絡(luò)痙攣活動(dòng)，第二是做些關(guān)節(jié)屈伸的被動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)，第三是加助力的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，第四是訓(xùn)練走路。...
腦中風(fēng)的康復(fù)治 腦中風(fēng)康復(fù) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:38 -
跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)可緩解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度，損傷大的可以運(yùn)動(dòng)后做拉伸，做熱敷，若經(jīng)絡(luò)有炎癥引起的腿疼也可熱敷，但要暫停運(yùn)動(dòng)。...
跑步第二天腿疼 跑步時(shí)肋部疼痛 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:40 -
如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
老年人不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體會(huì)有傷害。...
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:42 -
太極拳是否老少皆宜
太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可提高心肺功能等，也可提高人體平衡能力，對(duì)老年人有好處，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)太極拳是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。...
太極拳治療陽(yáng)痿 24是簡(jiǎn)化太極 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:45 -
上班族適合什么運(yùn)動(dòng)
上班族在上班期間建議久坐后起來(lái)運(yùn)動(dòng)四肢，對(duì)健康有利，下班后可做些器械類運(yùn)動(dòng)，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。...
適合上班族的運(yùn) 上班族做什么運(yùn) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:47 -
什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問(wèn)題應(yīng)立即停止。...
高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) 什么是高強(qiáng)度運(yùn) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:49 -
中老年人怎么應(yīng)對(duì)腰腿痛
中老年人可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高腰背脊力量，從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力，緩解腰腿痛。此外，平日還要注意局部保暖。...
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最佳鍛煉身體的時(shí)間應(yīng)該是幾點(diǎn)
最佳的鍛煉時(shí)間段是在下午三點(diǎn)以后到晚上七點(diǎn)之前，它是最佳調(diào)整我們體能狀況的時(shí)間段。...
鍛煉身體最佳時(shí) 鍛煉身體的最佳 牛映雪牛映雪 2016-01-29 13:13
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2.10萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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3.20萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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時(shí)長(zhǎng)01:18
專家： 儲(chǔ)真真
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時(shí)長(zhǎng)02:30
專家： 李清朗
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
